Slim Diray 7/8 飲食:早餐/豆漿500+麵包*2;午餐/豬肉河粉。晚餐:香蕉+豆漿700g+餅乾*2+雞湯+麵包,8:00前吃。
運動:Boot camp 2
體重:-12.7公斤 (與前一天輕0.4kg) 69.3公斤
就寢時間:2:00
檢討:晚餐吃最少這規則必須嚴格的遵守,這點只要達到,好像就比較不容易復胖。
明天休假,但是最近又開始下雨,還是待在家裡,好好規劃一下接下來的計畫。原本是想先學會在進行,沒有訂下一個目標,只是隨波逐流,這感覺真是有點差。先訂下計畫,先跟有經驗的人聊聊,再決定怎麼做。先把最基本的練好!
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