Slim Diray 6/30 飲食：早餐/麵包+蒸蛋+豆漿700g；午餐/牛肉鐵板麵。晚餐:豆漿700g+芒果200g+冬瓜茶500g 10:00前吃。
運動:Boot camp 2
體重：-12.2公斤 （與前日重0.2） 69.8公斤
就寢時間:2:00
檢討:不知是晚上少吃，還是找早上蛋白質吃的比較多，減了不少，在試驗看看。
"如果你為失去月亮而哭泣，你將又失去星星。"也許我們無法改變生活中的缺憾，也許我們無法避免生活中的苦難，面對煩亂的現實，我們往往趕到無力應對。其實只要我們有一顆從容淡定的心去面對和接受，我們就可以變得勇敢。心靈的力量是無窮的。做一個勇敢的人，才能用自己的生命去化解缺憾。
成功的起點是相信，成功的終端是堅持。"實現明天理想的唯一障礙是今天的疑慮。"眼睛看不見的地方就是眼光!眼光有多遠，世界就有多大。
很多事情我們不敢做，並不在於她很難做，而在於害怕失敗，或是怕別人產生另自己難堪的看法。還沒有去做就設定自己會輸，那就一定要輸。我們不是輸給事情本身，而是輸給心中雜念。
偷懶想不到要打什麼，就打一堆書摘吧!我很喜歡最後一句，今年我做了很多這樣的事，我一直覺得很難，但實際去做後，才發現沒那麼困難。就像約會，約一次不行，再約第二次，還是約不出來，是他看不懂我這塊璞玉(這算阿Q心態嗎)。行動吧!不要怕失敗!失敗就當長經驗!
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