Read, Feel and Write

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/24 08:00 78.7 -2.5 2008/11/24 20:00 78.7 -3.3 等一下四點半要起來，寫一點做記錄就好，今天吃的一般約在1800大卡以下，但晚上因為要搞去阿里山的東西，沒時間做運動，體重持平。

無意間起了個念頭，回去看bbs個人版的文章，發現很多經典文章都被洗掉了，又點可惜，這討論串超讚的，我的得意之作，話說當初大二我跟偉民一起住育賢樓，當初他想把的一個會計系女生跟她同組，他們在寫程式，遇到bug要我幫他看，這是這件事的背景。可惜其他重要的討論都被洗掉了，我已經忘了最初我寫甚麼了。 wimin > >>   那有，我是為了復習~~~~^^ Link> >    其實ㄋ你應該陪他一起debug > >    這樣才會增進你們ㄉ關係 > >    下次不要再找我ㄌ > >    把bug弄難一點 > >    去他家兩人坐在電腦前 > >    一個用滑鼠一個打鍵盤 > >    然後不經意手就碰在一起 > >    剎那間 偉民獸性大發 把滑鼠線拔起來 > >   把他雙手綁住 以逞獸慾.............. > >   喔 ...怎麼想起A片的情節 Wimin>   有啊，今天有討論啊~~我跟她聊了一個半小時說!!!好爽~~ >   她房間是藍色的說~~~~真特別... >   哈，我也想這麼作，嘿嘿~~~~~但我是君子~~~我不看a片~~~^^ 嗯!那時我到底在想什麼，邪惡的少年。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/24 08:00 78.8 -2.4 2008/11/24 20:00 78.4 -3.6 今天中午吃拉麵，還不錯熱量應該也不高不會超過400大卡吧，晚上可就多了，晚上聚餐到現在都還點飽，晚上打保齡球，一開始覺得球館實在有點爛，到底要怎麼玩，都沒有確定，結果一堆人好像有走到保齡球館，結果真的分隊要打的時候人都不見了，只留15個人。這場保齡球意外的蠻有笑點，我們這段狂電另外一隊，這得感謝家生一個人至少貢獻6個洗球吧!我打的不算好，一個spare都沒解到，不過至少有七分。最後他們還想說要派菁英跟我們對打，我們只用照輪就可以照贏20分以上，哈哈。雖然沒一場破百，但是對方實在太弱了! 晚上跟麗丹聊到12點，才開始做boot camp，原本量之前會以為會回到79，意外的回到78.4。早上大概會回來吧，希望不要差太多。 今天Samuel還問我女主角是誰，這麼好猜還不知道，連blog都不看，就問我，真是的!男生果然都在裝八卦。連情報都不想蒐集，只想引起話題。其實我也不會管誰喜歡誰，我也是個裝八卦的人物! 還是該回答那幾個經典問題，即使時間太晚，也要回答，避免半途而廢。 問題二： 如果你不小心丟掉100 塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的地方， 你會花200 塊錢的車費去把那100 塊找回來嗎？ 回答：一個超級愚蠢的問題。 可是，相似的事情卻在人生中不斷發生。 做錯了一件事，明知自己有問題，卻也不肯認錯， 反而花加倍的時間來找藉口，讓別人對自己的印象大打折扣。 被人罵了一句話，卻花了無數時間難過，道理相同。 為一件事情發火，不惜損人不利已， 不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？ 失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心， 而且一傷心就是好幾年，還要借酒澆愁，形銷骨立。 其實這樣一點用也沒有，只是損失更多。 —— 做人，幹嗎為難自己？！ 我覺得遺憾的是很多時候

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/24 08:00 78.5 -2.7 2008/11/24 20:00 78.8 -3.2 今天中午吃素麵，晚上原本沒訂便當，實在太餓了只好吃了個磨菇麵，看上面標示好像不到400大卡，但剛剛做完運動，我原本想要看到77字頭的，唉!沒想到又回到78.8，明明吃的不多，沒想到又回來了。第二波停滯期還沒過嗎? 我以為大家沒回應，就以為大家看完相關的遊記就算了，沒想到會有人經常上來看，難怪最近點閱率有提升。明明版面都是很枯燥的減肥日誌，怎麼會有人想看呢。我想一定一堆人暗中講我八卦。看我的msn暱稱，猜我在想什麼。其實也沒什麼，有時只是一時看到有意思的佳句，就會變成我的暱稱。讓你們亂猜，我也覺得蠻有意思的，有點愚人節耍人的感覺。 最近又迷上無雙orochi，我的興趣都有週期性，一陣子狂打電動，一陣子狂看日劇。前一陣子是狂看網路小說，現在又回到電動了。要節制啊(搖晃)!電動是條不歸路! 減肥日誌快寫成每天的心情日誌了，現在沒寫都會覺得怪怪的。哪天要出差或出遊，我可能會買一台便宜的netbook，來寫心情日誌吧。 昨天PO的人生的八個經典問題，看到很喜歡就轉過來，本來還想加感想的，但太晚就算了，一天回答一個問題好了。 問題一： 如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂， 你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？ 回答：你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受？ 可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。 不少男女都曾經抱怨過他們的情人或配偶品性不端，三心二意， 不負責任。明知在一起沒什麼好的結果，怨恨已經比愛還多， 但卻「不知道為什麼」還是要和他攪和下去，分不了手。 說穿了，只是為了不甘，為了習慣，這不也和光臨餐廳一樣？ —— 做人，為什麼要過於執著？！ 上面那舉的例子，我沒發生過，我不曉得那樣的感覺，或許每個戀人對過往投注的感情仍有不捨，而這份不捨的價值，在那時是如此

from http://www.mrqser.com.tw/Expert_art/Expert_article_view.aspx?id=0000000853 人生的八個經典問題 ... 你想過了嗎? 問題一： 如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂， 你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？ 回答：你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受？ 可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。 不少男女都曾經抱怨過他們的情人或配偶品性不端，三心二意， 不負責任。明知在一起沒什麼好的結果，怨恨已經比愛還多， 但卻「不知道為什麼」還是要和他攪和下去，分不了手。 說穿了，只是為了不甘，為了習慣，這不也和光臨餐廳一樣？ —— 做人，為什麼要過於執著？！ 問題二： 如果你不小心丟掉100 塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的地方， 你會花200 塊錢的車費去把那100 塊找回來嗎？ 回答：一個超級愚蠢的問題。 可是，相似的事情卻在人生中不斷發生。 做錯了一件事，明知自己有問題，卻也不肯認錯， 反而花加倍的時間來找藉口，讓別人對自己的印象大打折扣。 被人罵了一句話，卻花了無數時間難過，道理相同。 為一件事情發火，不惜損人不利已， 不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？ 失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心， 而且一傷心就是好幾年，還要借酒澆愁，形銷骨立。 其實這樣一點用也沒有，只是損失更多。 —— 做人，幹嗎為難自己？！ 問題三： 你會因為打開報紙發現每天都有車禍，就不敢出門嗎？ 回答：這是個什麼爛問題？當然不會，那叫因噎廢食。 然而，有不少人卻曾說： 現在的離婚率那麼高，讓我都不敢談戀愛了。 說得還挺理所當然。 也有不少女人看到有關的諸多報道，就對自己的另一半憂心忡忡， 這不也是類似的反應？ 所謂樂觀，就是得相信： 雖然道路多艱險，我還是那個會平安過馬路的人， 只要我小心一點，不必害怕過馬路。 —— 做人，先要相信自己。 問題四： 你相信每個人隨便都可以成功立業嗎？ 回答：當然不會相信。 但據觀察，有人總是在聽完成功人士絞盡腦汁的建議， 比如說，多讀書，多練習之後，問了

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/24 08:00 79.1 -2.1 2008/11/24 20:00 78.0 -4.0 今天中午吃大陽春，晚上因為聊太晚了，結果只吃了一盒蛋捲一些餅乾，和一大堆水果。 晚上做Boot camp第二段，這段是最難的，黃狗撒尿這招依然不行。做到一半都撐不下去。抬腿也跟不上節奏。幾段伏地挺身也做不完。流汗也是最多的，預估水分至少減了600g以上。馬上掉到新低點78。明天早上量一定又回來。 今天本來是要跟堂哥簽約賣房子，結果講一講又沒賣了，變成又要再撐一年試看看，看能不能賣到高價。老媽妳自己的決定，不要再拿這件事煩我了，從無憂無慮的快樂青年，霎那間變成負擔千萬房貸，我心裡可不是那麼容易調適。應該還有錢可以撐吧。不要再拿這件事搞我啦! 今天聊那麼多，最後聽到了許多沒聽過的事情，我只能說堂哥我敬佩你，從一個浪蕩差點坐牢的年輕人，變成一個有為孝順的青年。我一直認為我們家族的事件，可以成為民視或三立的鄉土劇的劇本，兄弟間互相提告，爭財產，父執輩利用奶奶互相傾壓，並且相繼成為銀行的大呆戶，炒地皮，關說老爸這些後門都走過，豪門家族的沒落。 今天聽到大伯父的事，我更覺得堂哥他們更艱辛，雖然弟、妹很討厭父親這種賭博性的個性炒股票，但是相較於大伯父而言，那才是小巫見大巫。聽他說當初大伯父賭博很兇，所有錢都被花光，堂兄他們賺的錢也拿去賭，還刷爆他們的卡，他們負債近百萬，家裡的電話費被打爆，一個月4萬多，現在堂兄都不能辦中華電信。他們的後母還半自殺的死掉，大伯父也突然間變得癡呆，現在重度精神障礙。而小堂弟，近期因為睪丸癌開刀，他們家真是多災多難，天啊!比連續劇還狗血。那我真該感謝我們家庭的完整，雖然父母一直處於冷戰期。家裡也為錢的事煩惱，但一般生活還是無慮。人總是要比較，才會覺得滿足。

今天接到馥菁的電話，我很高興。雖然在和媽媽討論煩人的事情，但是接到妳的電話，心情瞬間變好了起來。我很想對媽說，有女生打電話給你兒子，妳兒子出運了。雖然那女生只接受當好朋友，（嗚...）。馥菁覺得她現在不接受任何感情，是不是傷害了我。我已經有心理準備，我覺得沒有關係，這是緣份，我們或許在不對的時間相遇。這就是人蔘(菸...)，[看這句多好用...] 我不喜歡跟別人講私事，可能我覺得講這件事會讓人覺得懦弱、無能。這件事，抽離來看的確不難解決，但是自己去處理的時候，才會發現有多無力，面對其他人的不配合與意見不同，一時間心情很難好得起來。但我無法拒絕美女的要求，她問我心情不好的原因，我本來想迂迴回答，最後還是據實以告。與美女分享處理這件事的苦澀、心煩，心情的確會好很多。 所以寫這篇文章，特別感謝妳。像妳這麼優質的女生，我還沒遇過。像妳這麼棒，這麼還會遇到那樣的事呢?希望你早日重新接受感情，這樣我才有機會啊!你問我接你的電話會不會緊張，坦白講並不會，但是腦袋靈敏度-20%，有時候不知道該如何回答，心跳不會加速，但卻由衷的非常高興。總之，萬分榮幸交了妳這個朋友。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/24 08:00 79.0 -2.2 2008/11/24 20:00 78.8 -3.2 今天中午吃自助餐，大約900大卡，晚上自己炒了個青菜豆腐再加點蝦子，但加太多醬油太鹹了，失敗。還吃一隻螃蟹，大約600大卡吧，這樣一天應該沒有超過1800大卡，還算OK! 因為今天下午下雨，不想剛洗完車的單車又要滿身泥濘，就沒騎車，今天只有做Boot camp第一段，現在大概只有平衡，和仰臥起身跟不上吧。其他都可以輕鬆完成了。 現在大概進入第二波停滯期，撐下去。21法則已經達到，不能鬆懈，朝目標前進。 明天請堂哥來說明，賣房子的事，我想盡速解決這個煩人的問題，這很煩，很討厭。當我說出我的解決方案，賣房子，媽反而不同意，為什麼要這樣呢，當初與你討論時，妳沒反應，當我下定決定要做的時候，你反而不同意。這件事一開始我不願意管也不想管，但是你向我抱怨、借錢，我提出我的方案來討論，妳對我的決策沒有意見，我最後決定請人來了，才反悔。何必呢？我的方法直接，一勞永逸，如果你不想為這件事煩惱。我就用最直接的方法解決他，失去他，便不再為擁有他而煩惱。

其實本來是想寫一篇類吳哥那篇有梗、有歡笑的文章。可能最近心情沒那麼好，想不到梗。但有些想法，應該可以記錄下來，下次再次主辦時，可以注意一下。 1. 把處罰預先想好，我只有想到第一段，第二、第三段根本沒想。現在想想很多東西可以玩，KTV太多範例可以用了。連國王遊戲，也都該幫國王想好。 2.投票機制沒有講清楚，大家都不太懂。而第一段的舉手投票也是不好的例子，一開始就該準備好便條紙。而評論好壞，主要依據男女對唱之間的互動，這才是重點，我希望大家能表現出情意，可惜大家都忽略我這番美意，連我第二、第三輪還故意讓大家可以去問你想要配對那人的號碼。大家都浪費這個機會了，而最後投票，也變成選出唱的最好與最壞的，不然就是互相串連陷害某人。這不是我的本意啊!!!看得出來，投票沒什麼效果，結果大家還是看著字幕唱歌，想要看夥伴的意思都沒有。多希望大家都能像我一樣深情的望著對方，這樣我才可以使出下一手啊!(失望貌..) 3.自己想出的遊戲辦法，害到了自己，當初有想到這方面，但是完全沒有想到後路。時機過了我才想到反擊技，非常可惜。如果當天被大家凹時，我就當下表白，直接把那個極力搓和我們的那一個反戳回去，我到很想看看他的表情，哼哼! 4.預先知道大家的心意，幫大家搓和，這次聯誼完，麗丹才問我知不知道偉民對那個有意思，ㄜ!我只能說，"這是男人之間的默契，不用問"(拍胸脯貌)。其實我根本沒想過他人的死活，哈哈!真糟糕。 後記，我一王二后的夢飛了，麗丹說不去看電影了，看布丁的暱稱，看來麗丹有人在追囉(淚奔...) 註:以上括號內之說明，純屬效果，有心人請勿擴大解釋。 另所有相片， http://picasaweb.google.com/cccmail/1116#

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/23 08:00 79.2 -2 2008/11/23 20:00 78.5 -3.5 今天大概吃的也不知道算不算多，老爸總是喜歡一次買很多回來，如果照慣例我一定會把他全部喀光，但是現在心中一直默念，餓了才能吃，飽了就得停下來。雖然一直忍不住多吃了幾口，但好險一直在控制範圍。應該沒有過量。一整天都在吃肉，不過是低脂的魚肉和肌肉，應該比較沒有關係。 今天本來想去騎車了，但是越整理房子，心情越不爽，越來越能體會媽媽的心情。東西多到不知道怎樣下手，我超想把所有的東西都丟掉，不要整哩，搬來搬去的。有種想放棄的心態，最後完全沒去騎車。明天在騎吧!晚上做了boot camp第三段，腹部的部分，這段已經做三遍以上了，越來越輕鬆了，幾乎每個動作都做完整了，只有最後一個平衡我還是不行。 今天晚上看新聞看到蓮池潭有活動，超想約人去看的。但最近心情起伏不定，有時候自己為一件討厭的事而煩心，仔細想想也沒什麼。這件事還在控制、可承受的範圍，仔細想想自己的擔憂也是無用，再問問專業人士意見吧!

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/21 08:00 79.2 -2 2008/11/21 20:00 78.8 -3.2 今天中午只有吃餃子10顆，晚上到吃不少，到現在還有點飽，晚上禁食對我真是困難啊，體重終於下降了，希望不要在回升了。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/20 08:00 78.8 -2.4 2008/11/20 20:00 79.5 -2.5 連續兩天體重上升，不是好預兆，大概是今天晚上吃太多了，為了試新菜色，結果吃太多，運動是做第一段boot camp，後面幾段腹部動作跟不上。看來我得再減少食量。明天要打球。可能還是消耗不了什麼熱量。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/18 08:00 79.0 -2.2 2008/11/18 20:00 78.5 -3.5 今天吃得比較多，沒有特別節食，中午炒飯，晚上兩小碗南瓜炒米粉。現在食量變很小，已經開始覺得才吃這樣就覺得很多，很脹。都是嘴饞惹的禍，通常都會吃過量。 其實晚上第一次量是79，但是boot camp做完大量消耗水分，洗個澡就減500克。地獄般的運動果然才是王道。不到三個禮拜，瘦了4%體重，感覺還不錯，希望繼續保持，目標體重歷史記錄68公斤。至少我要看到腹肌現身。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/17 08:00 78.8 -2.4 2008/11/17 20:00 79.0 -3.0 今天晚上吃太多，妹煮太多了，我也不自覺得吃太多了，騎完車回來還覺得脹，果然有報應，一量79.9嚇死我了，本來聊天聊太晚，本來不想做boot camp，看到體重還是覺得非做不可，神奇的boot camp，做完變成79。 昨天寫的那篇，好像有點猛。加上暱稱，收到不少人的關心，感謝大家。有閒，我再像Angkor那篇一樣，想幾個梗寫一篇好了，不過接下來Fuji第二季開始了，我會有空嗎??啊，另我的暱稱，情傷，無法踰越的障礙，這是雙關喔!呵呵，老話一句，知道的不要講，不知道的不要問。

這次聯誼當主辦人，自己被自己搞得很累，最後倒是如預料的被弄了，只是那時應該是太累了，腦袋一片空白，大家都走了，我才想出反擊技，來不及了，最好的Timing已過。不過也算了，最近被另一件事搞得心煩意亂，已經沒有心思談戀愛了。 這次的聯誼的方法，一開始只是靈光一閃，我想玩情歌對唱，那時工作的loading也不重，所以才會自己搞這趟聯誼，很多的點子都是跟麗丹和馥菁聊一聊才想出來的。雖然我很努力的照我的規則跑，但是大家都會照自己的想法去達到自己想要的結果，我當初規則的訂立的目的完全達不到，這大概就是立法目的與知法玩法吧!這麼變的那麼政治。最後我幾乎無力掌握流程與進度，讓我完全力不從心。好累! 牢騷發完了，放照片吧! 第一處罰小惠與馥菁，演"明明很愛你"最後橋段，看小惠臉紅的勒! 第一段錄影，太暗不是很清楚。 第二段，靠在肩膀上那段。 第二輪處罰，美吟蒙眼餵Jim吃沙拉。嗯!私以為沒爆點! 第二輪，國王遊戲處罰跳大腿舞。非常好，這段大家很配合。效果也很好，列入必做節目之一。 第三輪，美吟與偉民喝交杯酒，偉民可說是很衰，幾乎每輪懲罰都輪到他，我能說什麼呢?這就是人蔘(菸..彈..)!美吟則是女生攻擊的重點。 好啦!最後拍照存證，最後任務有達到啦!這是件很尷尬的事，因為麗丹一開始就知道我喜歡誰，但最後我有去表白啦!是個很爛的表白!但襄王有夢，神女無心。這能說什麼呢，我也不會太失望，這是一開始就預期的結果，而最近家裡發生的事我就夠煩了，談戀愛這陣子都不會再想吧!所以''妳"放心吧!希望大家都是好朋友。 最後感謝大家的配合，讓這次的聯誼完美結束，忘了我第一段的牢騷吧!告白失敗，讓我抒發一下。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/16 08:00 79.0 -2.2 2008/11/16 20:00 78.5 -3.5 今天只有跟妹妹去騎一趟短程愛河，這通常只是我騎壽山的起點而已，根本不算運動。今天吃的量也還好，不多也不少。中午作的綜合蔬菜炒雞肉越來越有水準還蠻棒的。這大概會變成我的主菜吧! 大概心神俱疲，沒做運動，反而瘦的下來。關於聯誼寫在另一篇吧。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/14 08:00 79.6 -1.4 2008/11/14 20:00 79.1 -2.9 今天只有做boot camp 第一段，基本上所有的動作都做到最後，最後幾個腹部動作跟不上，在做一次大概應該可以跟上。我要看的腹肌現形。 其實最近吃的沒什麼忌口，只是內心一直在提醒自己一定不要因為嘴饞而過量。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/14 08:00 80.2 -1.1 2008/11/14 20:00 79.5 -2.5 今天大家都沒來，所以中午我也沒有出去吃，就吃的幾塊喜餅，晚上則吃個碗棵。當天騎車回來，第一次量卻還有80.2，沒想Boot camp做完洗完澡，就回到79.5了。本來以為又進了停滯期，沒想到boot camp強行突破。Boot camp 真是棒! 這次加上減肥書上的自我檢查表吧! 檢查後結果很多沒做到(汗...) 問題 是/否 吃過早餐嗎? 是 吃得很有自覺嗎? 是 至少吃了兩次水果? 無 水或茶在一公升半到兩公升半之間? 超過 是否沒吃加糖的點心? 否 是否沒吃燒烤的食品? 是 是否沒喝酒精性飲料? 否 是否吃了兩份蔬菜? 否 是否吃了脂肪較少的禽肉/魚肉? 否 今天你了耐力運動了嗎? 是 今天你做重量運動了嗎? 是 今天你是否沒吃晚餐? 否

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/12 08:00 80.4 -0.9 2008/11/12 20:00 79.8 -2.2 今天加班到9點半，回來還是忍不住吃了碗麻油雞。中午則吃了7-11的雞腿堡，雖然便宜，但真不怎麼樣。下次還是買飯糰好了。其實今天的熱量應該還ok，但boot camp 第四段就遜多了。看來我還是以第一、二段為主好了。還是因為邊談天，邊做運動，根本沒啥感覺。 今天進攻到底有沒有成功呢，一點底都沒有，能用的技巧都用了，這是個難攻的山頭，成本效益比似乎不佳。要放棄嗎? 今天的趣聞，又被人家講看起來年輕，說剛畢業..回頭想想，已經畢業五年了，這是件好事嗎?還一臉稚氣未脫，入世未深呢? 另阿弟啊新解，原來就RD啊..這樣也可說得通。每日一詞，講解完畢。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/12 08:00 80.2 -1..5 2008/11/12 20:00 79.6 -2.4 昨天運動完，又跑去吃一些東西，今天早上一量，果然體重又回來的，本來今天晚上一回來量是80.4，剛剛做完變態的boot camp又回到79.6，boot camp 果然神奇，第二段依然維持高難度，幾乎做了快一百個伏地挺身，做到50幾個就不行了。幾個腹部動作也是撐不到第二輪。我一定要征服他。Hold it on. 今天其實吃的不少，中午大陽春，晚上吃漢堡再加一碗粥，其實已經超量了，沒想到體重還回的來，對boot camp真是又愛又恨啊! 人的記憶是不可靠的，我明明記的Toshiba的deadline是14號，結果今天要完成，今天才去確認Dominic的函式是否完成，要完成他這...當然很困難..而我的確也沒完成。一個重要的UI沒照所想的跑，邏輯似乎有問題，想不通，明天再來吧。 今天聽到一個重要訊息，明天進攻吧，要迂迴前進還是正面進攻呢?Go!不try怎知行不行!

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/11 08:00 79.0 -2.3 2008/11/11 20:00 79.5 -2.5 大概是昨天騎車沒做好保暖，我感冒了，所以今天我沒去騎車，怕吹風後感冒加重。今天吃得好像也比較多，中午吃麥當當，晚上吃了10顆餃子還有一碗雞湯，體重倒是維持穩定下降。 晚上有做第一段boot camp，雖然我沒有用伸縮帶，加大肌力，但是後段幾個動作都做不下去，腹部又差點抽筋，真是變態的boot camp。我要撐下去。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/10 08:00 80.4 -0.9 2008/11/10 20:00 79.5 -2.5 今天體重急速下降，大概是今天吃的超少，中午只吃三明治，晚上只吃四個煎餃，運動是例行的騎腳踏車，今天比較特別，回來沒有一絲痠痛，但是速度沒有提升多少。今天才剛抓到Billy camp 全套，馬上試了第一段，喔!喔!好難比受腹部的更難，我做不到一半，好可怕，明天再挑戰一次。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/06 08:00 80.4 -0.9 2008/11/06 20:00 80.3 -1.7 今天還是下雨，而且好冷，一點都不想去游泳，結果今天我就找傳說中的billy boot camp，來做。在網路上似乎只有找到瘦小腹那段，前面3/4還覺得不難，累積到第四段終於不行了，快要抽筋了，喔!喔!(怒吼)billy camp 我要征服你...keep going, feel burning, Oh! burning.... 今天晚上做減肥餐蔬菜煨豆腐，因該是我加了蠻多烹大師所以味道還不錯，但是我做太多了，吃到第二盤就覺得有點噁。剩下一半就交給老弟了。 看起來效果出來了，下降的蠻穩定，希望繼續保持。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/06 08:00 80.7 -0.5 2008/11/06 20:00 80.4 -1.6 今天下雨，沒辦法騎車，只好去游泳，大概遊1300，減重看起來有效果，似乎過了停滯期。 最近想辦法把食量控制在8分飽，煮太多沒吃完，也就算了。我必須控制內心的歐巴清菜尾個性啊! 明天試看看，書中的減肥餐看看。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/06 08:00 80.8 -0.5 2008/11/06 20:00 80.8 -1.2 減肥的效果，對我而言似乎是遞延的，總要隔一天才會看到效果。又回到80.8了，這有點感覺是運動後的脫水效果，三餐幾乎沒什麼變，不過希望晚餐的量希望越來越少，目標還是增加肌肉量來提高卡路里消耗，希望現在真的是肌肉變多了，肥肉變少所以體重瘦不下來，自我安慰。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/06 08:00 80.9 -0.4 2008/11/06 20:00 81.5 -0.5 今天吃比較少，好像有瘦一點回來，也有做例行的運動，不過晚上真的很嘴饞，都會不自覺吃太多，可是運動前不吃，好像也會撐不下去，苦惱啊!

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/04 08:00 80.8 -0.5 2008/11/04 20:00 81.7 -0.3 今天上英文課，太晚回來了，沒有運動，體重又回來了，好可怕。晚上好像也吃太多了，晚上吃少一點對我似乎很困難。今日心情莫名的低落，唉!

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/03 08:00 80.8 -0.5 2008/11/03 20:00 80.8 -1.2 似乎出現停滯期，體重沒有變化。今天中午是吃大陽春，晚上吃三明治與一些餅乾，晚餐要減量嗎?這樣應該大約1500大卡吧。還是要改變作息，作息是最難改的，太早我會睡不著。 今天還是例行壽山腳踏車一圈，感覺上好像昨天容易些，不過上到鳥語花香還是攻不上去，騎到差點抽筋，太陡了。看來來回壽山可以提早開始看看。

日期 體重 與第一日同時相比 2008/11/03 08:00 80.8 -0.5 2008/11/03 20:00 80.8 -1.2 很奇怪的，今天吃的還不少，中午吃自助餐，晚上吃11粒水餃，還有幾塊餅乾，應該有破2000大卡，但運動回來反而體重有下降，真是奇怪。 今天的運動是騎壽山-柴山標準路線，花了快1個半小時，每次騎信心都會喪失，都看著後面的車超過我，目標來回各一次。 檢討:嘴巴太纏了，一直吃餅乾，晚上也吃太多了，中午要減少一下份量。 昨天聯誼的女方主辦人，傳簡訊叫我們主動點，這..那就再約出來玩囉..每次都無疾而終，大家就當練功嘛，這主辦人讓我懷疑她真的沒男朋友嗎，又活潑又主動，長的還OK，感覺她真的只是主辦而已。

經過一個禮拜的掙扎，我決定還是寫減肥日誌，雖然一堆日誌都被一些雜事中斷停止了，尤其不是每天執行的，超容易中斷。這次一定要熬過21法則，看看這篇日誌會維持到何時。日誌也順便寫些心情記事好了。 日期 體重 與第一日同時相比 2008/10/28 20:00 82 0 2008/10/29 08:00 81.3 0 2008/10/29 20:00 82 0 2008/10/30 08:00 81.8 +0.5 2008/10/30 20:00 82.3 +0.3 2008/10/31 08:00 81.3 0 2008/10/31 20:00 81.2 -0.8 2008/11/01 08:00 80.6 -0.7 2008/11/01 20:00 81.4 -0.6 這禮拜，除了禮拜三、禮拜四因為加班所以沒去運動外，其他時間至少有運動一個小時，看來效果普普，得加重份量。原本昨天要去吃小盧的喜宴的，但是後來算錯時間沒趕上高鐵，去的話大概又會狂吃，又破功，不過真是對不起小盧，講了要去又沒去。 今天去聯誼也記錯時間，結果遲到30分鐘，中午吃了個大炸豬排定食，1000大卡跑不掉吧，回來又買了杯清心，不該加糖，失策，晚餐又吃了點餅乾，今天大概會破1500大卡，希望今天一個半小時的腳踏車補的回來。 聯誼小插曲，最後原本要去唱KTV，馥菁問我對哪個女生比較有興趣，要我載她，但是我只有一頂安全帽，抱歉啦!心理的OS是其實我想載的哪個，她騎車XD。後來也沒去唱歌，

這次吳哥窟的旅行感覺很棒，除了吳哥古蹟很宏偉，大家也放得很開，一些輕度的玩笑大家都可以接受，或許有些古蹟沒有辦法深入去看，但是與同伴出遊，這也是一個人自助旅行享受不到的樂趣。 第一天我就完全棄守，吃喝完全不忌，只要沒吃過都會嘗過一遍，好吃的拼命吃，回來根本不敢量體重，真是激肥。接下來要好好的減肥了。 這趟旅行，還蠻適合情侶的。看!造就了一對(誤) 這一對才對。超棒的構圖，小鐘就是強。 最後一天的晚餐，一桌各給了一瓶[老漢力士大補酒]，我和某人聽到老漢，直接就脫口而出[老漢推車]，旁邊的Patricia一直在問，我們笑什麼，老漢推車到底是什麼意思，我只能套用Yenchi所教導的[知道的不要講，不知道的不要問]，然後我又補了一句，如果真的想知道，回去問老公吧!其實內心所想的是，大姐如果你願意配合，我是很樂意示範，呵呵...(小鐘奸笑貌..)。 我想這次Emma參觀小吳哥，一定有所感，就如同食神所演的，他一定是位仙女下凡，彷彿聽到了蟒蛇仙女歸位。喔喔!這一切都是幻覺。 最後第二天去市集買紀念品，也是個挺有趣的行程，看大家都殺價殺到跟老闆很要好的感覺。最經典的是看Patricia殺價，看到一個歐巴的形成，我竟然看到了歐巴殺價絕技。原本兩個包包要10塊美金，Patricia硬是要殺到4塊，但是老闆最少要賣5塊，Patricia一直盧，爐了兩三分鐘，老闆死都不降，Patricia使出了網路上看到歐巴神技，直接丟下4塊美金，想要直接把東西拿走，老闆不放手，我在旁邊看，心想這跟搶劫有什麼差別，我向Patricia說你就再多付幾千柬幣好了，到最後被老闆多爐了3000柬幣。|||-_-也才少10塊台幣，有必要演戲成這樣嗎?Patricia你會是個合格的人妻的! 最後一個晚上，一點的時候已經入睡，然後被Emma他們按電鈴吵醒，說要幫Stan慶生，一臉茫然跑到Julia他們房間，一場毫無爆點的慶生會，最後還是玩國王遊戲，雖說發過誓那天發生的事都不能講，但其實也沒什麼爆點，我好像下猛一點的藥大家會受不了。玩到一半還改遊戲規則，真是的，而且我覺得國王遊戲懲罰規則不應該有國王排除規則，例如除了國王所有人如何如何，應該直接喊點數的，因為這樣國王才會整人整到自己啊!這樣才High啊!上一張圖應該是我沒參加的那一場，Eason以一敵三，還把J