感冒終於快好了,還有些許咳嗽,但是喉嚨的症狀沒了,舒服多了。
今天聽課聽一天,收穫真的很多,覺得很棒,行動力真的要提升才有效啊!
Slim Diray 8/30 飲食:早餐/豆漿500g+吐司*2;午餐/雞肉飯 晚餐:漢堡炸雞,7:00前吃。
運動:Boot camp 3
體重:-11.6公斤 (與前一天重0.6) 70.4公斤
體脂率: 18.7%
內臟脂肪等級8
就寢時間2:30
檢討:今天太累了,只有做Boot camp3。體重未見下降。
留言