Slim Diray 8/3 飲食:早餐/營養早餐;午餐/燻雞義大利麵+烤雞翅+薯條+起士條+魷魚圈。晚餐:鱔魚麵,10:00前吃。
運動:Boot camp2
體重:-12.5公斤 (與前一天輕1.2) 69.5公斤
體脂率: 18.3%
內臟脂肪等級:8
就寢時間2:00
檢討:今天晚上又有吃消夜,相較於昨天有做運動果然有差,體重減輕了,但是內臟脂肪等級卻上升了,恩??
原本以為10點就能回來了,意外的搞得那麼晚,又跑去吃消夜。因此沒參加Yenchi的Party。真是可惜!
自律啊!我覺得現在我最缺乏的就是這個,提醒自己,沒有行動力,難怪績效不好。這星期六、日還沒排行程,得趕快確定。無論做什麼,都得努力的向目標邁進。
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