Slim Diray 8/16 飲食:早餐/豆漿700g;午餐/羹麵1碗+玉米濃湯 晚餐:羹麵1碗+玉米濃湯+豆漿700g+冰淇淋,8:00前吃。
運動:Boot camp 2
體重:-12.8公斤 (與前一天重0.3kg) 69.2公斤
體脂率: 18.2%
內臟脂肪等級7
就寢時間2:00
檢討:昨天的大餐發酵了,今天略重,但還在容忍範圍。
有你才有這世界,這句話的原意是,不要看輕自己,不要因為外在而改變自己內心的初衷。
上個禮拜聽到一個很棒的新解釋,你的內心反映了這個世界,如果內心悲觀,那麼這世界就充滿灰暗、絕望,無可救藥。如果內心是積極向上的,無論遇到什麼困境,都會認為世界還是美好的,等著去發掘。人的信念只要一改,整個世界就為之改觀。所有貪嗔癡皆由心生,一轉念一世界。當遇到挫折就要想更慘的例子,當灰心就要想堅持成功的案例。
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