飲食：早餐／餅乾*2；午餐/米漢堡；晚餐／韓式炒年糕*2+萵苣包牛肉*3+北平烤鴨*4。晚餐8點前吃。
運動：Boot camp1 3
體重：-7.2公斤 （與前日重0.8kg） 74.8公斤
大腿圍:57cm(+-0) 腰圍:88.5cm(+-0cm)
就寢時間: 02:00
檢討:晚上原本想不吃的，但是做了也買來一堆美食，越吃越多。擋不住的食欲啊!
沒想到昨天寫的那一段抱怨，今天晚上就收到某人的msn，不過當時我在打電動，沒注意到。看到時她已經下線了。說實在的剛看到時，有一種報復的快感，有如醍醐灌頂通體舒暢。沒想到這一段有這樣的效果，爽。其實我不會覺得怎樣，氣早就消了。朋友鬧我，如果他不是惡意的，最多我就只是想如何惡搞回去。沒想到這件事的後續既然是這樣，會起那麼大反應，真是意料不到啊，我很滿意，爽!哈!哈!
魯斯特問卷
13.你認為哪種美德是被過高的評估的？
誠實吧，出社會久了就知道，誠實不會是上策，這是我在軍中學到的教訓，如果長官要的是虛假的東西，你何必告訴他事實呢?敷衍或欺騙或許他會更快樂，有些人寧可活在自己的世界，他不能接受事實，那就替他造個假象吧!配合他或許也是種功德。會處罰報憂的上級，你怎麼可以說出真相呢?只是讓你自己受傷罷了!權力的不對等?不管是工作上或感情上，誠實可不一定是上策。
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