飲食：早餐／麵包；午餐/牛肉蓋飯；晚餐／棗子*2+蘿蔔糕*100g+吐司兩面。晚餐八點前吃。
運動：Boot camp1+Boot camp3 +腹部運動*1
體重：-7.8公斤 （與前日輕一公斤） 74.2公斤
大腿圍:57cm(+-0) 腰圍:88.5cm(+-0cm)
就寢時間: 02:00
檢討:本來想說昨天沒減到，今天晚上少吃一點，運動量也很大，量了以後，沒想到減那麼多。
可能我骨架大吧，有些人會覺得我好像沒瘦，這是宿命啊，我上半身大概也沒多少可以減了，現在目標都在腹部與大腿。這兩個地方超難瘦了。
關於Boot camp就是比利戰鬥健身營。我看酪梨壽司的減肥日誌學的。Boot camp有四集，第一集與第二集約55分鐘，運動量很大，第三集專作腹部只有30分鐘，第四集算綜合練習但是分量太輕，我通常都不作，現在一天大概都是1+3或2+3這樣作，作完會留很多汗，脫水很嚴重，我都在這個時候量體重，享受體重減輕的假象，哈哈。剛開始練習的話，應該是一集都沒辦法做完，這很正常，做了三個多月，最近加上彈力帶練習，有些動作還是跟不上。
最近公司附近開了健身工廠，上面廣告好像前500名免會費，有點想衝一下。我幻想可以在健身房遇見健身美女，台北好像有幾家是這樣吸引人的。要是我是老闆，我會給美女會員只要她每月來固定時數，就給予免會費。這樣一定會吸引很多豬哥!肌肉男也可以，這是Gay最喜歡的!
最近迷上的流星之絆，不愧是我最愛的編劇宮藤官九郎把東野桂吾的小說改的那麼歡樂，今天看妄想課長死第二次，真是超好笑的。課長超悶騷，又容易被騙，我有感同身受的感覺。最後活在妄想中，看著飛機飛走，真是超賤的。也推薦另一篇東野的歡樂巨著白夜行，第一集就歡樂到不行，簡直是經典啊!
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