飲食:早餐/兩塊麵包+200g優酪乳;午餐/羊肉麵;晚餐/烤鴨300g+兩塊麵包。晚餐7點半前吃。 運動:Boot camp1 體重: -6.6 公斤 (比前日重0.5公斤) 75.4 公斤 就寢時間: 02:00 檢討: 今天晚上吃的也不多,大概昨天把自己榨的太過分了,這才是正常的範圍。希望能持續下去。不過今天終於知道我為啥下半身會比較胖了 http://thicky.pixnet.net/blog/post/22478846 ,原來是姿勢的問題,我有嚴重的外八,看來要好好訓練我大腿內側的肌肉了。 今天經過Emma姊的教導與專家Patrick的開示,解開了我多天以來的心結,Patrick聽了我的個案狀況敘述,提出了建議,我評估了以後,決定放棄!嗯!這證明我真是嘴砲一族,馬上推翻兩天前的想法。Emma看到我馬上放棄,就說我是負心漢,還沒開始,負什麼心啊! 普魯斯特問卷: 7.你自己的哪個特點讓你最覺得痛恨? 如果是三個月前,我會覺得是自己太安於現狀,不想突破。不過我覺得我下半年做了很大的改變,我換了工作,每個禮拜都會規畫不同的行程,不再是待在家做宅男,尤其吳哥之旅後,我發覺自己比較放得開,這得感謝,Emma,Dale與大哥(我承認你是大哥了...)。現在討厭的或許我還停留在嘴砲階段吧!我要成為行動派!