Read, Feel and Write

感冒終於快好了，還有些許咳嗽，但是喉嚨的症狀沒了，舒服多了。 今天聽課聽一天，收穫真的很多，覺得很棒，行動力真的要提升才有效啊! Slim Diray 8/30 飲食：早餐/豆漿500g+吐司*2；午餐/雞肉飯 晚餐:漢堡炸雞，7:00前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -11.6 公斤 （與前一天重0.6） 70.4 公斤 體脂率: 18.7% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:30  檢討:今天太累了，只有做Boot camp3。體重未見下降。

玩線上遊戲太晚了，日誌不寫了。連續被兩次鐵支加葫蘆完封，真是... Slim Diray 8/27 飲食：早餐/豆漿500g+吐司*2；午餐/沙茶雞肉飯+珍奶 晚餐:豆漿500g+餅乾*5，7:00前吃。 運動:無 體重： -12.2 公斤 （與前一天輕0.1） 69.8 公斤 體脂率: 19.7% 內臟脂肪等級8 就寢時間3:30  檢討:沒運動，雖然體重沒變重，但是體脂肪大幅上升，慘啊!

Slim Diray 8/24 飲食：早餐/豆漿500g；午餐/排骨飯+鮮奶茶 晚餐:義大利麵+豆漿500g+餅乾*5，11:00前吃。 運動:無 體重： -12.1 公斤 （與前一天重0.3） 69.9 公斤 體脂率: 18.7% 內臟脂肪等級8 就寢時間1:00  檢討:喉嚨還是不見好轉，運動還是不要做了，保留體力養病，不過晚上吃太多了，好脹。 手機的電話只恢復到2月前的通訊資料，之前幾封具有紀念價值的簡訊通通不見了，好可惜喔!得固定時間做備份才對。 雖然這幾天一直睡不好。為了養病，早點睡吧!

Slim Diray 8/24 飲食：早餐/豆漿500g；午餐/麥片400g 晚餐:牛排飯+麵包*2+豆花+豆漿500g，9:00前吃。 運動:Boot camp1  體重： -12.4 公斤 （與前一天輕0.6） 69.6 公斤 體脂率: 18.7% 內臟脂肪等級8 就寢時間1:00  檢討:吃東西的時候感覺很舒服，但是又很脹，真是矛盾啊，今天好一點了，只是喉嚨痛加劇，還是有做運動，希望明天能全好。 好久沒加班了，為了處理一個特殊的案例，頭大有點難搞。 一個人最大的問題就是不知道自己有什麼問題，以及雖然有問題但總覺得不嚴重。 有時候回頭想，才會想起自己常犯這種毛病，總覺得是小缺失，但卻總是改不了，漸漸的就變成不好的習慣了。 不對的事不值得努力去做好。 當對所做的是失去熱誠，就會淪為應付了事，工作就是這樣...真糟!

Slim Diray 8/23 飲食：早餐/活果子500g；午餐/壽喜燒刷刷鍋吃到飽 晚餐:熱狗+焗烤義大利麵，8:00前吃。 運動:無  體重： -11.8 公斤 （與前一天重1.5） 70.2 公斤 體脂率: 18.3% 內臟脂肪等級8 就寢時間1:00  檢討:今天感冒了，不想做運動，昨天也只有做Boot camp3，又大吃大喝兩天，不肥也難啊! 今天實在太多了，嗚!好難受，又加上感冒，也不知道在痛個什麼勁的。 昨天看"A片特攻隊"，裡面敘述一個想致富的男子，想以拍A片致富，然後吸引一堆好奇的男子參予製作，而他們最大的困難是找女主角。裡面敘述他們多難找女主角，第一個願意演的是個20歲的冰淇淋店小妹，主角問他為什麼，他百思不得其解，而且覺得良心不安，那小妹說在小鎮裡非常無聊，他閒暇時就是不停的做愛，這次有的做又可以拿，何樂不為。 所以最大的感想是，"不要替人算命，你怎麼知道他不要，拼機率就好，總有人要的"，追女朋友或許是這樣吧，走在路上看到覺得不錯的女生，就問她"小姐我覺得你很有氣質，可以跟你做個朋友嗎?"有人接受，有人無法接受，沒關係拼機率就好，問一百個不行，那就一千個，總有一個行的，但我什麼時候跨出這一步啊! 突然想到星期六晚上遇到摩門教的傳教士，我騎機車停在路旁，他就開始跟你打招呼，'你好我是XX教會，盧長老，先生貴姓?姓張，弓長張，張先生你有什麼信仰?喔!一貫道，那先生你覺得人生的目的是什麼”這時候綠燈亮了，我指著綠燈說:"綠燈了，我走了。"盧長老在後面大喊的說:"先生!這很重要!"嗯!對你很重要，對我來說，So!So!不過我實在很佩服他，宗教真是令人強大，被拒絕的感覺真的很難受!

Slim Diray 8/20 飲食：早餐/營養早餐；午餐/麥片粥2+乖乖 晚餐:豆漿*500g+義大利麵，7:30前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -13.3 公斤 （與前一天同重） 68.7 公斤 體脂率: 18.7% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:體重變輕了，但是體脂肪卻變重了，真是奇怪。 運勢差或不如意時，其實是上天要你從中學習而安排的只要懂得這個道哩，就會對自己經歷的事都懷抱感謝之意。 具體描繪出實現夢想的自己，不能光說:我好像變成...，而是要想像，自己實現夢想的樣子，實現夢想的你有多開心.. 將夢想說出來，就會越來越相信這件事就像安排好了一定會發生。 壞話和好話一樣說出來就可能會成真，言語具有力量，注意隨口說出的話。 向宇宙下訂單。 遇到麻煩時，想破頭也無法解決的事就不要再去想，當你盡所有可能努力後，終究無能為力時，就不需要再想他，而是要專心創造正面能量。 鍛鍊你的直覺，順從自己的內心照著你的感覺來判斷就算不知道原因的感覺也是直覺的一種。 讓自己的心永遠處於愉快的狀態，沒有人喜歡擔心，也沒有人做不想做的事會感到開心，做任何事之前都要聽從內心的感覺。 莫名感到憂鬱時，找出原因，靜下來思考，想辦法解決或是讓自己不介意結果。其實有時想了也無法解決或只是自己窮擔心，倒不如放下它。 遇到不幸的事，往往是好事的開始。

Slim Diray 8/19 飲食：早餐/營養早餐；午餐/肉丸子+活果子400g 晚餐:豆漿*500g+冰淇淋150g+燒肉便當，7:00前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -12.8 公斤 （與前一天同重） 69.2 公斤 體脂率: 17.7% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:大概是晚上多吃了燒肉便當，嗯!讓我有點後悔，又貴又不怎麼樣。 剛剛才發現沒有把昨天的日誌發出去，現在連發兩篇好了。 據說今天公司有請下午茶，上周五是請披薩沒吃到，今天也沒吃到，怎麼都是在我請假搞這套! 沒有什麼人，比那些把大半輩子用來賺錢維生的人更可悲了(Henry David Thoreau)。 6個{40}人生: 連續工作40年，每周工作40個小時，但收入只允許他每天吃40元的便當，生活需求只被滿足40%，然後他們從40歲開始後悔，還得後悔至少40年。 沒有計畫，不要上班(巴菲特)。除非你上班是為了將來的願景作準備，否則光靠上班領薪水，只會讓人日漸消沉。 浪費別人的時間是謀財害命，浪費自己的時間是慢性自殺。(列寧) 除非你變好，否則明天不會變得更好。 老闆、主管為你開的支票通常會跳票，因為他們有可能自身難保。 通常我們利用現在不是為了現在，而是為了準備應付未來。馬斯洛 萬事不變，變的是看事情的角度（奈思比）。 擺脫衝動式的選擇，先問自己三個問題。 1.為什麼我必須在這些選項中做選擇?確定目標。 2.除了這些選項，我有沒有其他選擇?挖掘更多的方法。 3.做不童的決定後，勝算如何?會不會比較好?判斷局勢。 針對未來的預測，雖然不能讓我們認清未來，卻可以讓我們認清當事人。(巴菲特)

Slim Diray 8/16 飲食：早餐/豆漿+麵包；午餐/陽春麵+蜜茶 晚餐:豆漿*1000g+冰淇淋150g，9:00前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -13.1 公斤 （與前一天重0.3kg） 69.2 公斤 體脂率: 17.5% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:大概是今天做boot camp 3，消耗率較少，體重略增。 今天見到一個19歲兩個孩子的媽，外表雖然像在新崛江常看的濃妝小妹，但是講話卻超成熟的，心智年齡跟環境果然有很大的關聯。她說她弟像獒犬，喔!真想見識見識! 明天媽媽要開刀，最近似乎家裡的事情很多，Lynn也要去生小孩，工作也會越來越重吧!慘!希望接下來能順利度過。

Slim Diray 8/16 飲食：早餐/豆漿+果汁700g；午餐/泡菜涼麵 晚餐:鮮魚餃+翠玉豆腐+豆沙包+雲吞湯+豆漿*700g，9:00前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -13.1 公斤 （與前一天輕0.3kg） 68.9 公斤 體脂率: 17.5% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:其實晚上吃的不少，體重反而下降了，希望明天不會上升。 今天奶奶生病，以為早上看醫生已經好了，下午好像又很辛苦，最後還是住院了，不知道是什麼問題，奶奶不知道是病還是什麼已經開始大小便失禁了，這真的很糟糕，今天晚上爸爸陪她住院，現在好像在發高燒，希望能快點好起來。 今天的聚會，Jim有進步ㄟ，不過感覺話題被引導走，看樣子他也想當High咖，應該讓他好好的發揮的。只可惜時間晚了，才剛開始就結束了。

Slim Diray 8/16 飲食：早餐/豆漿700g；午餐/羹麵1碗+玉米濃湯 晚餐:羹麵1碗+玉米濃湯+豆漿700g+冰淇淋，8:00前吃。 運動:Boot camp 2  體重： -12.8 公斤 （與前一天重0.3kg） 69.2 公斤 體脂率: 18.2% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:昨天的大餐發酵了，今天略重，但還在容忍範圍。 有你才有這世界，這句話的原意是，不要看輕自己，不要因為外在而改變自己內心的初衷。 上個禮拜聽到一個很棒的新解釋，你的內心反映了這個世界，如果內心悲觀，那麼這世界就充滿灰暗、絕望，無可救藥。如果內心是積極向上的，無論遇到什麼困境，都會認為世界還是美好的，等著去發掘。人的信念只要一改，整個世界就為之改觀。所有貪嗔癡皆由心生，一轉念一世界。當遇到挫折就要想更慘的例子，當灰心就要想堅持成功的案例。

Slim Diray 8/14 飲食：早餐/豆漿700g；午餐/海寶餐廳中餐n道 晚餐:皮蛋螃蟹粥+豆漿700g+冰淇淋+玉米濃湯一碗，10:00前吃。 運動:Boot camp 2  體重： -13.1 公斤 （與前一天重0.2kg） 68.9 公斤 體脂率: 17.8% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:今天中午又吃大餐了，晚上吃的也不少，好險沒變重多少，體脂也下降，有點奇怪。 今天晚上看的電影是殺手萊昂，剛開始覺得出場殺人挺酷的，中間警察殺人全家那段也很棒。瑪蒂達全家角色很有趣，在廚房稿被發現那段真棒。瑪蒂達表現的超成熟，超萌的。跟老闆說萊昂是他的愛人，那感覺真是..。看完馬上查這部片，原來是15年前的老片，不過很經典，大概是今年除了禮儀師外我評價最高的一部了。有時看看老電影也不錯，我想這部片就算明天上映，也會表現得不錯。 今天所做的，正是明天的歷史，檢視一下你現在所做的事，有沒有在累積?還是每天只是單純的讓生命在消耗?然後過一天算一天，想想5年10年後的今天，你在何處，你過著什麼樣的生活，還是像今天一樣一成不變嗎?

Slim Diray 8/14 飲食：早餐/無；午餐/豆漿500g+抓餅一張+雞爪*5 晚餐:烤鴨300g+200g玉米濃湯+果汁700g+冰淇淋*2+一碗麵，10:00前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -13.3 公斤 （與前一天輕0.2kg） 68.7 公斤 體脂率: 18.5% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:體重雖然下降了，但是體脂肪還偏是高，量完體重，又有點餓了，又吃了碗麵和一塊冰淇淋。嗯!禁不了口，放肆一下也好。 今天果然還是沒人投票，看來大家都想自己組團，不然就是想捐出去。榮幸之至，福委接下來只要負責報帳這塊就好了。 我決定來開一團，團名取為多數決，顧名思義，就是時間、地點、方式全部多數決，無法配合的就抱歉啦....我想招集所有想出去玩，但是還沒決定目的地與時間的朋友。員工旅遊去哪裡玩，什麼時候去都不重要，重要的是好友聚在一起的時光，這最棒了!反正我遲早都會環遊世界的，這次去哪裡都無所謂啦!

Slim Diray 8/10 飲食：早餐/豆漿；午餐/烤雞腿飯 晚餐:果汁700g+餅乾*3+冰淇淋，10:00前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -13.1 公斤 （與前一天輕0.3kg） 68.9 公斤 體脂率: 18.2% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:大概是手機壞了心情不是很好，食慾不佳。輕了一點。 今年的員工旅遊呈現一種非常詭異的狀態，當初想提高補助金避免今年的員工旅遊辦不成，又增加了彈性，結果可以看出大家還是不想去，竟然又有新提案，要把旅遊補助捐出去，那跟當初提高補助金的想法不就產生矛盾了嗎?員工旅遊是想提升員工間的情誼，所以鼓勵大家一起出遊，但是想給大家彈性，讓大家自組團，但卻造成公辦團辦不成，組團人數不斷下修，就造成小團體。公辦團大概不行了，如果可以我倒是很想自己組團再去澎湖一次，想去釣小管，再玩一次傳說超多魚的浮潛，如果不行，就九月出團，請一天就好了。

Slim Diray 8/10 飲食：早餐/營養早餐＋麵包；午餐/麥片粥 晚餐:果汁700g+餅乾*3+冰淇淋，10:00前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -12.8 公斤 （與前一天同重） 69.2 公斤 體脂率: 18.2% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:今天吃很少，但是體重沒減輕，只有體脂率下降。吃那麼少，其實也不會餓。 今天福委會中午在討論，這次水災是否要辦個捐助的活動，討論到最後，竟然有人要捐旅遊補助的8000，趁著這股氣氛，可能會有不少人捐吧!這樣也好，員工旅遊流標機率大增!衝啊!大家的熱血! 今天看到新聞說，大雨正在下時，上修雨量時，就通知撤離了，但是地方官員認為雨量還好不用撤走，有些地方官員有勸離，但是還是有人死守家園。那是要怪當初勸離不夠積極嗎，唉!受災戶我們也不能講什麼，但總要有人出來讓大家罵一下才能平衡，小馬你就忍耐點吧!至於治水問題，要多花更多的錢來防治這種創紀錄的雨量，就機率學來說，免了吧!舉債已經到上限了。其實這種感覺好像似曾相識，我跟你講可能有Side effect你還要加這個功能嗎，加了，沒出現算運氣，真的出現還很難搞，那就所有人都難過了，誰的錯，沒人有錯，誰叫Side effect真的出來了。

Slim Diray 8/10 飲食：早餐/營養早餐；午餐/鯛魚飯 晚餐:果汁500g+麵包，7:00前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -12.8 公斤 （與前一天輕0.5） 69.2 公斤 體脂率: 18.5% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:今天又下降回來了，應該是晚上吃得比較少。但是晚上其實有點嘴饞，明明就很飽了還多吃不少麵包。 自己不往前走，有人Push你往前走。雖然覺得有點煩，打亂自己的行程!但又很高興，不然我又在原地踏步了。從員工轉換為老闆的心態不容易啊! 現在在辦員工旅遊，要大家投票去哪裡，通常大家都不會理你。大家會跟你講你辛苦了，但就是不投票。大家在等待嗎?等到最後真的流標，雖然也不錯啦。福委還是有做事，只是你們不喜歡這行程而已。其實一群人去哪裡都無所謂，重點是一起玩的感覺。我選擇價位最低的國外旅遊，就是希望能夠成行。我不知道大家怎麼想，要做到大家都滿意非常困難，給大家彈性，也給一些作弊的捷徑。大家不滿意我也沒辦法啊!我覺得我該做的就做了，禮拜五在提醒一次，真的流標也好。

Slim Diray 8/9 飲食：早餐/無；午餐/營養早餐+咖哩飯+冰淇淋 晚餐:果汁500g+肉圓*2+炒茄子+炒白菜，10:00前吃。 運動:Boot camp2  體重： -12.3 公斤 （與前一天輕0.3） 69.7 公斤 體脂率: 18.3% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:00  檢討:昨天的紀錄其實上升了，今天又降回來了。其實不要吃過量，好像就比較容易控制。 上台與被拒絕是人的兩大恐懼，不知道為啥就突然想到這句話。 我覺得上台到還好，如果對講的主題有把握，就什麼都不怕了。 被拒絕就很難了，與其說怕被拒絕，到不如說是怕破壞將來彼此的關係，因為這多餘的想像，造成第一步都踏不出去。我陷入了這樣的問題。就算是很熟的人也會這樣。越在意越害怕失去，實際去做了以後其實會覺得沒什麼。不過可能要習慣吧！我現在還不行。

Slim Diray 8/3 飲食：早餐/無；午餐/營養早餐+肉圓*3+魚丸湯 晚餐:豆漿500+魚丸湯+雞翅*2+雞腿*1+麵包*1，10:00前吃。 運動:Boot camp2  體重： -12.5 公斤 （與前一天重0.5） 70.0 公斤 體脂率: 18.8% 內臟脂肪等級:8 就寢時間2:00  檢討:去好市多，總會忍不住買了一隻烤雞回來吃，結果又肥了。 連續兩天的颱風天，回頭一想，好像都睡到快中午，然後都沒有做到什麼事，一天就結束了。 突然想到以前看到這句話，成功者往往有個計畫、而失敗者往往有個託詞。有了目標還不夠，要有計畫，照著計畫走，隨時反省，就像走專案一樣。 當自己是老闆時，不能照著員工的心態走，得時時看著自己的計劃，了解自己是否達到進度，評估自己是否有照計畫往前走。 最近還是只有想想，連打嘴砲都沒有。 剛剛看到了一篇， 想創業嗎，看看是否創業者的五大必備條件… 遠見、格局、氣度、堅持、執行力，我想我想從事的創業，1、2、3都不是問題，跟著成功人士走就對了，堅持對我來說，毫無問題(能堅持寫減肥日誌的我想也不多吧)，也是因為如此，我覺得我比別人成功機率高，問題在於執行力。或許是舒適圈的議題，我得突破他。

Slim Diray 8/3 飲食：早餐/營養早餐；午餐/雞腿飯 晚餐:麵包*2+豆漿，10:00前吃。 運動:Boot camp1  體重： -12.5 公斤 （與前一天同重） 69.5 公斤 體脂率: 18.1% 內臟脂肪等級:8 就寢時間2:00  檢討:體脂肪略減少而已，現在緊盯的是體脂肪，瞄準10%以下。體重算控管，只要不超過70就好。 剛剛查了一下，我的第一噗是在去年的12/4號，第一個被回應的噗是在一個月以後，還是陌生人。前三個月的噗都是自言自語，用來記Blog的梗。過了一陣子，Yenchi加入了，終於有人可以閒聊了，過不久Uni、Dale、Emma也加入了。開始了辦公室話題，就聽到了越來越多的秘辛。 不過最近加入plurk的人越來越多了，我們開始看到一些交友網站常出現的議題了，利入A加入B也加入C，但是B不喜歡C。最後的結果是A講的話B回應了，C就不會回應。很多人越來越謹言慎行。其實還有一招叫私密噗，我一直沒用，像我那麼坦蕩，講什麼都沒差(誤!好像不小心會傷害到別人)。不過小圈圈好像也是種樂趣，來玩看看好了。 昨天看到了Plurk八卦超可怕的威力。剛開始Morris在Email自曝，Emma在照相時偷摸他的手。撲上去後，大家開始把這段發揚光大，太刺激了。最後連正牌女友都來了。終於被我報復回來上次在Dale離別宴那次了。

Slim Diray 8/3 飲食：早餐/營養早餐；午餐/燻雞義大利麵+烤雞翅+薯條+起士條+魷魚圈。晚餐:鱔魚麵，10:00前吃。 運動:Boot camp2  體重： -12.5 公斤 （與前一天輕1.2） 69.5 公斤 體脂率: 18.3% 內臟脂肪等級:8 就寢時間2:00  檢討:今天晚上又有吃消夜，相較於昨天有做運動果然有差，體重減輕了，但是內臟脂肪等級卻上升了，恩?? 原本以為10點就能回來了，意外的搞得那麼晚，又跑去吃消夜。因此沒參加Yenchi的Party。真是可惜! 自律啊!我覺得現在我最缺乏的就是這個，提醒自己，沒有行動力，難怪績效不好。這星期六、日還沒排行程，得趕快確定。無論做什麼，都得努力的向目標邁進。

Slim Diray 8/3 飲食：早餐/營養早餐+珍珠奶茶；午餐/自助餐。晚餐:中餐館，7:00前吃。 運動:無 體重： -11.3 公斤 （與前一天重0.9） 70.7 公斤 體脂率: 18.7% 內臟脂肪等級:7 就寢時間2:00  檢討:加班回來太晚了，晚上又吃得不少，果然又肥了，可是明天中午又有一餐。 為了一個做不出來的Bug加班，有點不爽，最後還是沒解掉，也沒把握解掉他。機器在Jasmine那邊就做得出來，放在我這裡就做不出來，是磁場的問題嗎?希望明天有進度，下午有事要早離開，不要再搞我啦! 途中跟Gina他們合照的教練把照片放上去了，Corla說這個教練一直在偷瞄Gina，連個繩子都接不好，那時候我已經滑下去，然後又偷偷爬上來，想在滑一次，看到他們在照相，出於本能，我又去插一腳。結果照完那教練看到，ㄟ怎麼多一個男的!哈!哈!我太機車了，我根本不知道你只想跟女的照。 最後的結訓合照。

Slim Diray 8/3 飲食：早餐/營養早餐+餅乾；午餐/魚排飯。晚餐:果之700g+麵包*2，7:00前吃。 運動:溯溪 體重： -12.2 公斤 （與前一天輕0.7） 69.8 公斤 體脂率: 17.4% 內臟脂肪等級:7 就寢時間2:00  檢討:大概是昨天吃的排出去了，體重略輕了，不過明天又要聚餐，該節制一下。 剛剛打到一半電腦當了，簡短的寫一下好了。 奇怪旅行社總是不給我行程，真是奇怪，明天再打電話問問。希望行程明天就訂下來。 有人覺得五人自組行程這個辦法好像在鼓勵小團體，真是順了姑意逆嫂意啊，有人喜歡自由，有人喜歡照之前的限制。讓我想起銀英，共和和帝國的矛盾，強人領導的假象與民主自由政府的群體智障行為的奇怪現象。任何決定都會有人不滿意，聽說還有人問可不可以直接給錢，真是讓人覺得，給你方便你還真的把他當隨便。這次的辦法一定會有人想鑽漏洞，我的想法是，你想你就做吧，符合規定來就好。

Slim Diray 7/30 飲食：早餐/營養早餐+爆漿波羅；午餐/鴨肉麵線4碗。晚餐:酸菜白肉鍋，7:00前吃。 運動:溯溪 體重： -11.5 公斤 （與前一天重1.1） 70.5 公斤 體脂率: 17.8% 內臟脂肪等級:8 就寢時間2:00  檢討:溯溪間因為怕冷，中午吃超多的，回來又跑去吃酸菜白肉鍋。結果當然是又變胖了。到是體脂肪下降了，不知道為啥。 雖然對高中同學很抱歉，但是今天溯溪真的很好玩，不過一開始爬瀑布時就跌了一跤，還蠻痛的。今天也發生了很多趣事，想記錄卻不知道一同去溯溪的朋友名字怎麼寫，等問到名字和拿到照片再寫吧，已經有全身痠痛的感覺了，明天一定很慘。 喔！我克服了彩妝課玩彩妝的障礙了。放照片吧！   噁心吧！當天突發起想為了配合眼影，所以口紅用紫色，實在太噁心了。那天化的超濃妝，卸了好久的妝。

Slim Diray 7/30 飲食：早餐/營養早餐；午餐/米苔目。晚餐:Farewell party，7:00前吃。 運動:Boot camp 2 體重： -12.7 公斤 （與前一天同重） 69.4 公斤 體脂率: 18.4% 內臟脂肪等級:8 就寢時間2:00  檢討:晚上雖然去吃Yenchi，歡送宴，也沒吃多少，酒喝的也不多。體重好險沒在上升。 昨天終於看到上次彩妝課的照片了，實在太噁心了，我實在沒有勇氣放上去。等我哪天看開再放吧! 當你對現狀感覺不滿，你會做什麼改變呢?還是像上次那篇狗的故事一樣，依然坐在哪裡哀嚎。 有人在Plurk說，他想找出繼續做下去的理由，為什麼而努力? 如果你不能改變大環境，你會離開這環境嗎，要作適當的改變嗎? Yenchi令人佩服的離開了，或許這是他的夢想，或許是看不到公司的未來，他去創業了，祝福他能成功，也衷心希望他能成功。 我比較沒種，雖然找到很好的創業方式，但是還是想要一步一步做起來，先學到專精在全力做吧!雖然最近發展得很慢，而且像個無頭蒼蠅。 不過我堅信我一定會成功的。