飲食：早餐／火腿起士三明治加蛋+優酪乳200g；午餐/培根吉士堡;晚餐／奶茶*500g+鮪魚炒麵+豬腳+魚肚。晚餐7點半前吃。
運動：Boot camp 1
體重：-10.3公斤 （與前日重0.2g） 71.7公斤
就寢時間:1:00
檢討:今天體重如預期的增加了，其實吃的也不多，晚上的炒麵份量也一般，肚子前幾天清太空了，回復了標準。剛剛去查了一下BMI，我現在還在超重的水準，如果以新加坡建議體重，我大概在65.1左右，這樣還有10%，夭壽喔!減到那種境界，我一定成為名副其實的紙片人。
最近這幾天是這幾年心情起伏最大的日子，脫離自我去分析，根本就是件很小的事，但因為預期的因素，而讓我從驚喜到懊悔又到快樂，有時候覺得自己表現不如預期，對自己失望，那種心情的起伏真是太刺激了。過了一段時間，冷靜分析後，覺得非常有意思。好有趣，想跟人分享，但是這件事又充滿了秘密，寫在隱密的地方，看看什麼時候方便解密。哈哈!吊吊大家的胃口!突然覺得我真的28了嗎?感覺我的心智甚至比不上一些14歲的孩子!唉!
但觀點不可能獨立存在。一旦有了體驗，往後就再也無法從過去的角度看世界。失去了天真後，我們就無法再回到當初。 這句書上的話，現在真的有新的體驗了，知道他是深藏不露的高手後，對他觀點再也回不到當初，我只能在遠處以崇敬的眼神表達我頃慕，好想請教他，但是我又不能說出秘密。唉!再次嘆氣!
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