飲食:早餐/熱狗堡+優酪乳500g;午餐/拉麵+4餅乾+2000g含糖飲料:晚餐/烤馬鈴薯佐雞肉+7粒湯圓+350g牛奶。晚餐10點半前吃。
運動:Boot camp 1
體重:-9.5公斤 (與前日輕0.1kg) 72.5公斤
就寢時間:1:00
檢討:中午去捐了一趟500的血,以為會大減,但是看來我晚上到是自己進補了不少,其實在作運動前量還到了73。這是身體自我修補意識。
實在太超乎我想像了,這樣看來一切事情都有了解釋。原來如此,實際想法只有一句話,我太弱了。真的要練習嗎?這樣好嗎?找一個八竿子完全打不著的人商量看看!!
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