飲食：早餐／餅乾*2+500g優酪乳+麵包；午餐/雞腿飯:晚餐／餅乾*2+葡萄300g+李子+美粒果500g。晚餐7點半前吃。
運動：Boot camp 2
體重：-8.3公斤 （與前日重0.4kg） 73.7公斤
就寢時間:2:00
檢討:體重又上升了，要突破的話，可能要餓個兩天吧!今天洗澡突然間覺得肚子還是好大，明明很努力的做運動了，效果還是不明顯，唉!
快樂為什麼不幸福
"當有人問哪種體驗讓我們比較快樂，或者這兩種快樂是否一樣時，我們頂多是拿目前的體驗和過去體驗的[記憶]相比較"
現在開始回想，很多事情都是比較得來的，或許在沒有遇到某人時，我或許會喜歡另一個人。在沒有選擇時，或不知道有其他選擇時，或許就會接受。就像第一天看的煙火覺得很棒，但是與昨天看的煙火比較起來反而就遜多了。如果我昨天沒去看，我就不知道昨天的點的煙火那麼棒!那心中對第一天煙火的評價就不會降低了。"大部分人都碰過這種狀況。我們會告訴朋友，不喜歡鬧區那家時髦酒家的夏敦埃酒，或是對我們中愛的巴爾托克弦樂四重奏的處理方式感到失望，可是當我們提出這種看法時，其實不太可能記得酒喝起來到底怎麼樣，或是四重奏聽起來如何。相反地，我們可能會記得自己在離開演奏會時對同伴說，酒和音樂都是虎頭蛇尾。夏敦埃酒、四重奏、利他行為和香蕉奶油派的體驗都很豐富、複雜、多面向與難以捉摸，而語言的功能之一就是幫助我們理解，包括幫忙擷取與記憶體驗的重要特徵，以供日後能用以分析與表達。"
就像現在開始想當初吳哥到底去看了那些點，而那些景點又代表什麼意義，其實現在早就忘了，了不起記得的是之前吳哥遊記寫的Patrica的殺價，還有按摩、國王遊戲，小蜜蜂等片面的記憶，或許看照片會記得一些。但總體來說，這是個很有趣的旅遊。但像更久之前的旅遊，我國中去香港玩，我幾乎已經忘了，我到香港有玩什麼，到底好不好玩也沒感覺了，只有我有去過香港這樣的印象!"我們會把體驗濃縮成幾個字，像是[快樂]。她幾乎沒有什麼作用，但卻能讓我們可靠又方便地把體驗帶進未來。玫瑰花的味道無法重現，但假如我們知道他[好聞]又[清香]，我們就會知道要在下一朵花前面停下來聞一聞。"
或許就像聯誼一樣吧!當我們只有短短的聊天一、兩個小時，我們怎麼知道這個對象是好的伴侶，或許過幾天我們就忘了，她長得怎麼樣，再見面也很難認出，我只能以她好像長得不錯，個性還蠻活潑，來記住他，在第二次見面，再想辦法接近他，更了解他。但最近兩場聯誼，我好像自己把它導到不對的方向，好像倉促的把自己配對，認為自己一定要喜歡誰，或許要更多的互相了解，才能了解適合自己的誰!
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