飲食：早餐／豬肉餡餅+餅乾*2+500g優酪乳；午餐/自助餐+700cc奶茶:晚餐／500cc珍珠奶茶+15粒水餃。晚餐7點半前吃。
運動：Boot camp 3
體重：-8.7公斤 （與前日輕0.4kg） 73.3公斤
就寢時間:2:00
檢討:略輕，大概量體重前沒喝水吧!運動完脫水狀態量的。最近飲料好像喝太多了。
今天Emma，因為從尼泊爾平安回來要凹我請他，還說我有講，根本就沒有啊!最後想說他好像最近生日，順便幫她慶生好了。結果...生日已經過了，好吧!等他厚臉皮邀大家慶生時，再說吧!
今天又去看煙火了，每天看的點都不一樣，看了第六次了，原本以為虹君他們會到我推薦的點，不過他們想從舞台正面的那個點看，那正好是我沒去過的點。原本沒有預期會比昨天好看，我比較喜歡靠近煙火的點，煙火像在頭頂快要掉下來的樣子。不過今天從舞台正面看，感覺也很棒，因為從側面看，水舞根本毫無意義，正面看才看得出水舞配合煙火的美感。而正面看，相對煙火放的面比較廣，跟前幾天看的感覺完全不一樣，出乎我意料外的好看。今天要出發的時候，才發現家裡兩台機車都被騎出去了，只好騎腳踏車去，但是又不放心停在會場外面，只好牽進去，因為必須從非管制區偷牽進去，人擠人超累的，牽到一半就有點想放棄，最後還是牽到舞台正面跟虹君她們會合，看完煙火他們要去對岸看燈展吧，我牽到一半就被人潮卡死了，只好放棄。其實我原本真的只是想去看煙火..。
今天被當面問那件尷尬的事，是的，我還是不知道怎麼回答。還是放不下他啊!
快樂為什麼不幸福
"大腦模擬未來的事不一定都是美好的，也會設想未來悲慘的景象，這些景象會讓我們相當的沮喪，而其原因有二，一、預先想到不愉快的事可以把他們的影響降到最低，二、恐懼、擔心和焦慮在生活中扮演有用的角色，預言在烙印恐懼，主要目的不是在預測未來，而是在預防。"
"簡單的說，我們有時候想像不好的未來，只是先把自己嚇的屁股尿流而已"
"前瞻可以帶來快樂、預防痛苦，但是大腦固執的思考未來最重要的是為了掌控，掌控令人覺得滿足"
"我們的掌控欲很強烈，而掌控的感覺也很不錯，因此人常表現好像自己可以掌控無法掌控的事，大部分的人內心深處似乎都會這麼認為，即使不知道誰輸誰贏，為何昨天晚上的美式足球比賽錄影帶就是無趣?因為比賽已經結束了，我們加油聲已不可能透過某種方式穿透店是、通過有線系統前往球場，並在球飛向球門柱實影響他的路徑!這種掌控幻覺最奇怪的地方也許不在於它的出現，而是他似乎能帶來許多心理上實際掌控的好處"這就像很多人認為自己選股會比買指數型基金好，當能自己掌握時會有更勝算的想法，但事實上，據統計，主動型基金長期能打贏指數型的根本沒有。但是很多人也認為自己選股會比專業基金經理人好。我就是其中之一。難以逃脫掌控欲啊!
"影響力是好報酬，呼風喚雨則讓我們覺得快樂"
"我們堅持要開船，是因為自認清楚自己要去哪裡，可是事實上我們的操控很多時候都是白費工夫。這不是船沒有反應，也不是因為我們找不到目的地，而是真實的未來跟透過前瞻所呈現出來的景象有天壤之別。"想想我自己會過分的想像未來或沒有發生的問題，其實這些事情根本不會發生。真是煩惱不請自來!
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