飲食:早餐/麵包;午餐/豬腳+麵包;晚餐/奶茶*500g+青草茶500。晚餐9點半前吃。
運動:Boot camp 3 +3000m跑步
體重:-10.5公斤 (與前日輕0.4g) 71.5公斤
就寢時間:1:00
檢討:今天真的吃超少,不知為啥,就是不餓,體重輕騎突破,一路不回頭。今天去跑3000測一下體力,慢慢跑是可以跑完,但跑了2X分鐘,離標準差太多了,而且跑完,有點鐵腿的現象,腹部也有些微痠痛,看來要把慢跑列為週訓練項目,進一步鍛練。
對人有意思,就會不好意思;
對人不好意思,你這個人就會沒意思;
一個沒意思的人,別人只好跟你說不好意思啦
今天看到的,若有所解。無論如何,都要跨出這一步。
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