飲食：早餐／350g優酪乳+蛋糕*2；午餐/肉燥飯+黑輪+燙青菜。晚餐:魚50g+洋蔥炒蛋50g+米漿300g+蛋糕+餅乾，7點半前吃。
運動:boot camp 3
體重：-10.3公斤 （與前日同重） 71.7公斤
就寢時間:2:00
檢討:吃的不多，體重也沒掉，難減啊!
每天都以Slim作標題太無趣了，以後改為副標吧!
昨天發生的蠢事，忘了記錄。話說昨天我跟我妹一起騎車，回程時，幫他調整腳踏車，結果我的沒有停穩，摔車後，後燈殼竟然掉了，騎了一段紅綠燈，想說該開燈了，才發現燈殼掉了，好險衝回去撿還有找到。接下來爬壽山時，一個小下坡，車震的太厲害，後燈殼又掉了，停下車再撿一次燈殼，結果又摔車了，這次也很慘，前燈的固定夾被摔壞了，而後燈殼仔細一看才發現，原來塑膠卡榫摔壞了，裝不緊，震一下就會掉了。一趟騎車報銷前後車燈，真衰!唉!停車要注意喔!
剛剛看完嫌疑犯X的獻身，看完的想法竟然是，要對鄰居好一點，說不定哪天救你一命XD，堤真一不愧是超級實力派，很棒，演的很入味。這次湯川學沒有發作莫名其妙的解題塗鴉，感覺還挺詭異的。此片評價尚可。
大腦開竅手冊:
意志力能不能鍛鍊?
心理學家已經證實，在作出選擇與決策、擬定行動計畫、然後直行那些計畫....整個過程中所需要的意志力資源，有可能會枯竭。
被要求編集一份乏味透頂的文章的受訓者，在接下來觀看一支極端沉悶的影片時，持續力也比較缺乏。另外，在體能透支或是被受壓力的情況下，意志力也會降低。
關於[意志力有限]這件事，告訴我們一個很有趣的觀點，那就是各式各樣的任務都需要動用到同一個[意志力庫存]。很多人從這模型，又延伸出另一種看法；既然[意志力庫存]會消耗，那就得想辦法補充，於是乎，拿某件事來鍛鍊意志力，將能增強妳執行其他困難任務的能力；或者是，從事一連串不相干、但都需要意志力的任務，也會是有效的意志力鍛鍊法。
與意志力的耗竭形成對比的是執行能力，這是一組能讓我們在各種情境下選擇適當舉止的能力，可讓我們壓制不適當的行為。執行功能使用的愈頻繁，表現就愈好；也就是說，執行功能的資源是可以隨著練習而增長的。
所以啦，你不妨多練習一些艱鉅的任務，像是強迫自己善待你最討厭的傢伙。結果呢，那樣子訓練出來的鋼鐵般的意志力，很可能能夠幫助你貫徹節食計畫，不再三天打魚，兩天曬網。
這段書摘其實是比較後面的章節，但我忍不註提前結錄，我第一次看到這上句，就覺得這簡直是對某人所說的。善待你最討厭的傢伙吧!
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