飲食：早餐／250g優酪乳；午餐/ㄜ，完全沒有印象。晚餐:優酪乳350g+青椒海鮮50g+北平烤鴨400g+300和風雞肉300g青草茶600g，8點半前吃。
運動:boot camp 3
體重：-10.3公斤 （與前日輕0.6kg） 71.7公斤
就寢時間:2:00
檢討:晚餐又吃太多了，每次都會中老爸的陷阱，不知不覺就吃太飽，再加上自己又作了一道不好吃的和風烤雞，基於個人造業個人擔的後果，我還是應食掉了，現在還撐著，真糟糕。我必須比一般人少吃15%，唉!還是得靠瘋狂運動來節制。
今天為了作和風烤雞要把雞胸肉弄成絞肉，我原本用果汁機打，但是我犯了個錯，在果汁機為完全停止時，就把果汁機的杯子拿起來，結果接合的底作就此報銷，又一個電器被我搞壞了，最後還是用刀切，用刀切還比較碎比較快，嗯!這叫多此一舉嗎?
中午去看公路車環台競賽，繞了愛河走了兩圈，邊走邊看比賽，比賽剛好結束，尤其是從鹽埕區那裏走到愛河那段，平常不走那段，到是令我有不同的感受，這段的確很適合走走，有異國的風味。這場單車賽，繞了一圈另外也看到許多沒看過的車，令我小開眼界。這段賽程的第一名，到令我感覺訝異，最後5圈有一個小領先集團，這三台車至少領先主集團30m，但沒想到最後一圈，所有人都爆衝起來，車距非常的小，第一名不是之前看到領先集團中的一員，果然比賽要到最後才知道勝負。最看到一名選手手抽筋，好像硬撐了最後的兩三圈，還是把賽程騎完，的確很令人動容。中午的太陽好大，剛剛洗澡才發現，脖子紅了一塊，才兩個小時而已，就曬成這樣，已經到了該做防曬的季節了。
昨天跟妹聊，我說現在我在看電視，除非我肚子很飽，我都會做運動不然就是整理房間，因為我覺得坐著不動，會讓我越來越胖，她說他最討厭他坐著看電視的時候，有人在旁邊整理，他會覺得很煩，她去她男朋友家時，坐著看電視，她男朋友在整理，邊整理邊抱怨，他說:我看妳喔，以後可能不會整理房間...，我妹就嗆說，現在是怎樣，要分手嗎?要就，快啊!我妹男朋友無言。我聽完有種奇妙而又說不出相似的感覺，今天騎車回想這件事，才突然想起，啊!這不是Yenchi，每次工作量爆多或被凹作不完時的抱怨嗎，"是怎樣，一定要逼我讓專案出包嗎，要就Layoff我啊"，這種感覺真是一模一樣啊!只有一個字，屌!
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