Read, Feel and Write

Slim Diray 3/29 飲食：早餐／水餃8粒；午餐/大素乾麵。晚餐:燒肉飯+4煎餃，8點前吃。 運動:無   體重： -10.4 公斤 （與前日重0.6） 71.8 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天因故晚歸，沒辦法做運動，晚上吃得又不少，體重又增加了。 明天妹要用減肥套餐，跟著一起搞吧!不過我覺得這時譜簡直是自虐式行為! 連Emma都想進場時，就該跑了，跑太慢了!原因為啥，當一個不懂股票術語的人都想進場時，表示短線過熱，壓回機率頗高。第二個原因，因為Emma帶賽。不過還好啦!我看好到第二季前，這股性還有的盤，不過新興市場有點危險，可能會發生倒帳風暴，不過最近預測都不準，不過Emma一進場就大跌，這麼賽也不容易。

Slim Diray 3/28 飲食：早餐／熱狗堡；午餐/鹹粥。晚餐:水餃10+餅乾*6，9點半前吃。 運動:Boot camp1   體重： -11 公斤 （與前日重0.2） 71.2 公斤 就寢時間:12:00 檢討:回來一量，71.6，感覺真的吃太多了，雖然很累，但是看到這個體重受不了，還是做了Boot camp，真是自虐。 太累了，從三點起床到現在還沒睡，今天狂開車，精神一直都很緊繃，明天在寫這篇練車之旅吧!

Slim Diray 3/28 飲食：早餐／無；午餐/鹹粥。晚餐:水餃10+餅乾*6，9點半前吃。 運動:無   體重： -11 公斤 （與前日輕0.4） 71.0 公斤 就寢時間:2:00 檢討:下午騎車騎到車壞了，到家都九點多了，整理一下，又要準備阿里山之遊，就沒做運動了，但是吃的不多，體重略減。 今天騎車真是衰爆了，大概剩100M到鳥語花香，ss3的折疊機構壞了，摺疊機構螺帽似乎掉了，所以在途中修了半天，剛開始想反正中間橫桿還撐著，就試著騎看看，結果踏板碰底，踏不下去，只好牽下山，牽道一半受不了，冒著生命危險，半踏著滑下去，話到隧道入口，又試著修一下，結果是可以折疊了，但是反而組不起來了，中間摺疊焊的地方似乎掛了，天啊!我快瘋了，修了半天還是掛，基於不爽的心理，出了隧道就招計程車回去了!計程車司機一開始大概還在想這個年輕人真虛，在市區騎車還要叫計程車。ss3爛透了，變速常跑掉要調整也就算了，摺疊機構既然壞了，摺疊機構可是一台小折的魂ㄟ! 下午跟阿樺聊聊，跟他談談感情的事，知道他跟他女友的波折，以及他的經驗分享，收穫真大。其實有點知道，他想談安麗，拉我做下線，安麗行銷機制，經他解說後，我才知道為啥安麗他廣告說，他們是經營事業，其實我感覺上我老媽也是其中之一的下線，因為之前用了一對安麗的產品，只是他很不積極的去做吧!做這種東西，要有廣泛的交際，絕佳的溝通能力，其實也不是壞事啦!安麗產品感覺起來不錯，牙膏的範例大概是運用瘦皮猴測驗，只要覺得牙膏好，其他產品大概就不錯，又再使用實例與願景來說服別人，拉下線這種東西，強者恆強，因為實例與願景的印象更強烈，但重點要撐過那一關。其實回來仔細想，他講的金額要達成很困難，假設說可以抽傭金到12%，要到達月收入5萬，實際銷收額要60萬，那60萬要幾家呢，我看過產品目錄，如果我會買的東西應該不會超過3000，而且這是一次買，還不是每月買，那回頭來看，假如是每月買好了，你至少要作200位，才能達到600k，我只能說太困難了!或許我聽得不全，但安麗事業要做，就要有厚臉皮、不怕失敗的心理素質吧!

Slim Diray 3/27 飲食：早餐／黑輪*4+優酪乳500g；午餐/雞肉飯+美利果。晚餐:炒飯+青草茶700g，7點半前吃。 運動:BOOT camp 1   體重： -10.6 公斤 （與前日同輕0.2） 71.4 公斤 就寢時間:2:00 檢討:明明沒吃多少，體重就減不下來，奇怪! 阿里山之旅，經過莫名其妙的討論，原本以為不去的，結果還是全體一起參加。這到底在幹嘛呢?原本以為會少一台車，結果是誤會Jonny也要去，但是為了配合Stan所以，我還是要出車，結果出了三台車，我這台前一天我妹也是上阿里山，不知道車子經驗值會不會繼承，我禮拜天開會比較好開。 嘉義啊!雖然在那裡待了五年，但是唉!連住的很近的民雄鬼屋都沒去過。我的大學青春都耗在實驗室與AOC了，只能以慘字來形容。這次要不要去看看民雄鬼屋呢?不過我挺容易迷路的。

Slim Diray 3/24 飲食：早餐／火腿蛋三明治+優酪乳+中式喜餅50g；午餐/炸醬麵。晚餐:拉麵，7點半前吃。 運動:BOOT camp 1   體重： -10.4 公斤 （與前日同重0.4） 71.6 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天又加班，體重又增加了。我不想加班啊! 今天早上吃完火腿蛋三明治，看到桌上有一盒喜餅，看了一下，是我喜歡的中式口味，拿起切好的一塊來吃，入口後果然覺得不錯，是我喜歡的鹹口味，但是，等等，剩下的一半，怎麼會有螞蟻在爬，嗯!我又變成名副其實的食蟻人了，其實螞蟻吃不出有啥味道，不過好像會聞到螞蟻死前散發出的一種刺鼻的氣味。總之，我吃下去，就沒吐出來了。 本來想Tos作完好好請個假，都過了一季了，還沒請半天假，但是我看不到Tos的盡頭，DDR3.7也只做了一半，唉!想爽的時候，卻沒機會爽!

Slim Diray 3/24 飲食：早餐／三片土司加草莓醬；午餐/雞排飯。晚餐:牛肉飯，6點半前吃。 運動:BOOT camp 1   體重： -10.8 公斤 （與前日同重0.4） 71.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:因為晚上有吃飯，所以便重，加班真是減肥的大敵啊! 今天晚上看了一半的20世紀少年電影版，其實我已經忘了大部分的劇情了，到底朋友是誰已經沒有印象了，只是漫畫中朋友勢力所營造出來的恐怖與絕望，令我印象深刻。不過忘了也好，忘了就不會比較。等於重新欣賞一部新作品，我覺得還OK，但沒有吸引我看下去，看到一半，就想看連載的網路小說了。明天做運動繼續。剛開始時，再作國小的回憶，我也開始在想我國小的一些事情，我暗戀的女生，突然發現都是同一型的，瘦瘦的，從小價值觀就偏差XD。當兵的時候我遇到了國小同學，我覺得我明明就跟小時候差很多，為啥他一眼就認出我來，真是百思不得其解。我現在真的很想知道當初我暗戀的女生，現在長的怎樣，應該都為人婦了吧。不過從來沒辦過小學同學會，我只是強烈好奇而已。 Yenchi也開始玩Plurk了，應該也是被要求加入的吧!他看到我在Plurk上的靠夭，關心了一下。嗯!有感覺到創辦人所說的關心朋友的目的了，其實這樣感覺不錯。Plurk通常都是我抒發情緒，或記錄一些好玩的東西或筆記，以便做成網誌的靈感來源。剛開始的時候，覺得大家一起來玩，就像聊天室一樣，應該會很好玩吧。但是後來也沒怎麼聊天，我的plurk回應超少的，好像之前的好友也不太會回。像ZZT他的plurk我完全不知道怎麼回應，他打的都是他聽的音樂，我完全沒聽過。我的plurk， http://www.plurk.com/linkccc ，有興趣的大家一起來噗浪吧!隨便打打也好，讓大家知道你在忙什麼、不爽什麼。

Slim Diray 3/24 飲食：早餐／火腿蛋三明治；午餐/乾麵+蛋糕+冰沙。晚餐:餅乾*7，7點半前吃。 運動:BOOT camp 1   體重： -11.2 公斤 （與前日同輕0.5） 70.8 公斤 就寢時間:2:00 檢討:晚上都吃餅乾，好像這樣熱量比較不高，而且容易飽。這個月似乎有機會挑戰70大關，Go。 下禮拜原本要跟妹去春吶的，但是她男朋友說訂不到房間，所以不去，但是我還是想衝，我要當天來回!可能會塞到爆吧! 快樂為什麼不幸福: 當常人想知道兩件事有沒有因果關係時，他們多半會去尋找、關注、思考與記得[有發生]事件訊息，而不會尋找、關注、思考與記得[沒有發生]的事件訊息。 就像投資一般，大家都會只記得投資股票可以賺很多，但是賠的機率也一樣高，大家都想當巴菲特，但是巴菲特卻只有一個。大家只記得得成功、賺大錢的人，因而放大成功的機率，卻沒看到失敗的人更多。便像是彩券，明明知道期望值很小，幾乎不可能獲利，但次看到有新聞報導有人每期都買，終於中頭獎，但是似乎沒報導，外國也有人買了一輩子到死都沒中過，我相信這例子，可是多到不值得報導。 不會去考慮沒有的東西，這點可促使我們型依些相當怪異的判斷。例如在三十年前左右，有一項研究問美國人，哪些國家彼此最相似，還是東德和西德？大多數人選的都試第二組。可是當他們被問到哪些果家最不相似時，大多數人也是選第二組。這下好了，一組國家怎麼可能比另一組相似，同時又比較不相似呢？當然不可能，可是當人被要求去判斷兩個國家的相似度時，他們往往會尋找有的相似處，並忽略沒有的相似處，當要求他們判斷兩個國家的相似度時，他們往往會尋找相似處，並忽略沒有的不相似處。 知道細節愈多，才愈能比較，如果想成為別人的選項，應該更積極的讓人知道你的一切。在考慮時，才會把你那入選擇。 想像你準備從兩個島中挑一個去度假，一個是中庸導，一個是極端島（氣候宜人、海灘優美，但是飯店破舊、沒有夜生活）。下定決新訂房的時候到了，你會選那一個？大部分的人會選極島。但現在想像一下，你在兩個地方都保留了暫時訂房，並到了取消其中一個的時間，以免飯店從你的信用卡裡扣款，妳會取消哪一個？大部份人都會選擇取消極端島的訂房。大家為什麼會既選擇又否決極端島呢？因為當我們選擇時，考慮的是正面特質，當我們否決時，考...

Slim Diray 3/23 飲食：早餐／豬肉餡餅*2；午餐/雞腿飯。晚餐:香蕉*2餅乾*5+蛋糕*1+青草茶700g，9點半前吃。 運動:BOOT camp 1   體重： -10.8 公斤 （與前日同重） 71.3 公斤 就寢時間:2:00 檢討:晚上吃的不少，又晚吃，想再減有點困難。 今天 男人 女人中的男人，Bob 先生 小姐，與人打賭，要在兩天內來回嘉義高雄。這是繼高雄-墾丁與尼泊爾之旅之後的壯舉。我只能說，Bob，妳是個真男人(這是誇獎嗎??!!)Stan，聽聞此事，一直問我，有必要這樣操自己嗎?我只能說這是一個真男人試驗之路啊! 快樂為什麼不幸福: 我們並不曉得自己看到的是詮釋。相反地，我們的感覺就像是舒服地坐在腦子裡，透過眼睛這片明亮的擋風玻璃往外看，目睹世界的真實情況。我們很容易忘記自己的大腦是偽造高手，因為他會編織記憶與知覺的繡帷，而且細節十分逼真，所以很少人會察覺出他是偽造的。 這讓我想到今天看的太陽與海的教室第一集，洋貴問朔太郎你是誰，朔太郎卻想不出怎樣回答，名字不重要，名字只是個代號，從哪裡來不重要，要去哪裡才是重點，職業有關係嗎?有好的流氓，也有壞的警察，各種職業並不能確定一個人的好壞。我們通常利用片面的資訊、既有的印象，來填補我們不知道的部分，卻從來不去思考這是不是我們想像的，而非事實。他長得比較帥所以比較花心??他很漂亮卻沒男友，他有公主病或很挑??他是老么，所以比較孩子氣??他受過情傷，所以不想交男朋友是真的?? 人在預測自己對未來事件的反應時，很容易忽略大腦會施展填補的把戲，而這也是想像力運作的必要部分。 當初我去台北工作時，我覺得台北人比較開放，活動機會應該不少，我比較有可能交到女朋友，嗯!當然兩年什麼事都沒發生，女生也沒認識幾個，比較熟的也只有一個去年結婚的，倒是回到高雄，我還比較積極，出乎我的意料之外!! 當我們想像未來時，經常是在心智之眼的盲點這麼做，而當我們企圖衡量未來事件的情緒後果時，這種頃向便可能使我們產生錯誤的想像。 當大家對所謂的科技新貴有所期待時，自己進入後才知道什麼是所謂的科技碗稞。我高中時，會覺得我畢業後自然就會交到女朋友，這是很錯誤的想像，已經10年過去了。心態不改變，什麼事都不會發生。

Slim Diray 3/22 飲食：早餐／無；午餐/湯圓+炒粄條。晚餐:義大利麵、千層麵，7點前吃。 運動:BOOT camp 2   體重： -10.8 公斤 （與前日重0.1） 71.3 公斤 就寢時間:1:00 檢討:大概是昨天吃太多了，今天就算沒吃多少，體重依然增加。這個月想突破70看來不太可能了。 今天晚上跟妹妹煮的千層麵，忘了要先拍照，就被妹先挖了1/4去了。還蠻不錯的，之前在外面披薩店吃的好像是白醬，下次是看看煮白醬看看。麵皮間也應該要放起司的，最後只有在最上面放，結果挖的時候各層都分開了，沒有千層麵的感覺，下次再研究看看。 今天打電話問IKEA，他們終於把缺的蚊帳補貨了。我終於如願的買到蚊帳了，希望就此擺脫蚊子的糾纏，裝上去後，果然看起來很夢幻。夢幻的公主房，呵呵!

Slim Diray 3/21 飲食：早餐／豬排三明治+咖啡；午餐/炒山豬肉、竹筍湯+炒粄條+薑絲炒大腸+肉圓+麵包+冰淇淋。晚餐:餅乾，7點前吃。 運動:BOOT camp 1   體重： -10.8 公斤 （與前日輕0.3） 71.2 公斤 就寢時間:1:00 檢討:中午吃的真的很多，但有運動，雖然沒增加，但是明天應該會增加。 再次去了藤枝，這次是走步道。這次開山路上去，我才發現，上次真是瘋狂，這麼陡的坡怎麼爬的，買了門票後，才知道消費券有半價優惠。本來想看看櫻花的，但是櫻花都凋謝了，只剩下一株還開著。很可惜。這次走的是從後面走難爬的再繞回來，剛開始比較難走，也比較長，但是我覺得比較安全，後面幾乎沒有階梯，很難爬，但更難下，往下走會比較危險吧!下次有機會去，也會這樣走吧!呼吸一下芬多精，感覺還不錯。走出來後，吃烤山豬肉，下山去美濃吃板條，到旗山吃冰淇淋，以及許久未吃的吳記肉圓。下禮拜，要跟妹和她男朋友衝一下阿里山，每個禮拜都有行程!

Slim Diray 3/20 飲食：早餐／蛋糕*2-+優酪乳500g；午餐/雞腿飯。晚餐:餅乾*3+魚20g+排骨10g，10點前吃。 運動:無  體重： -10.5 公斤 （與前日重0.3） 71.5 公斤 就寢時間:1:00 檢討:因為明天要早起，又晚回來，不做運動了，體重略為增加。 10點多時，家生打電話來說，要我解決GG build Fail的問題，Han在下班後才寄信過來，我下午就修完了，不行的話，為什麼不在下班前就講，原本想連上去解決，結果連不上，只好又回去加班。搞到快12點。累啊!

Slim Diray 3/19 飲食：早餐／熱狗堡+餅乾*2+水果+優酪乳500g；午餐/餛飩麵。晚餐:餅乾*3+海鮮100g，10點前吃。 運動:Boot camp 2  體重： -10.9 公斤 （與前日輕0.1） 71.1 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天本來只想玩一下，剛抓下來三國志11的新劇本，一不小心就玩到11點半，看看網路小說就12點多了，想說量量體重如果沒有差太多就不想做運動了，結果一量72kg，嚇了一跳，只好作運動量最大的boot camp2，沒想到洗完澡再量，竟然減了0.9kg，比利大叔再度創造奇蹟。 今天解了一個，前幾天認為至少要五個工作天的bug，是用偷雞的方法把他解掉了，繞了好幾圈，原本用正規方法，但改了1/10就耗費一個多小時，還要做無止境的測試，於是便開始找投機的方法，其實當天晚上加班搞出來的code完全沒用，第二天早上洗澡時，突然靈機一動，想到新解法，雖然最後還差一步，但省了很多改寫的功夫。原本一直無法解決，路徑unicode轉multi-byte的問題，後來被建議利用getshortpath來解決路徑的問題，沒想到這樣就把最後一步給解了。 這次解這個Bug有兩個心得， 1.有些bug，加班並不一定能解，適當休息，第二天說不定就解開了。休息是為了找尋解bug的靈感。 2.別閉門造車，多問問有經驗的人，會得到意外的解法。

Slim Diray 3/18 飲食：早餐／東山鴨頭100g+優酪乳500g；午餐/牛肉麵。晚餐:豆干100g+餅乾*2+東山鴨頭200g，10點前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -10.8 公斤 （與前日輕0.5） 71.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:其實晚上吃的不少，但是這好像是昨天的效應，明天就算吃再少也會變重吧!最近晚上很嘴饞，竟然現在還在飽食狀態，晚上真的吃了不少。 大學同學的相簿 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jacktsaila&book=1 ，超好笑的。最後一張的笑點，如果是半年前的我可能會覺得不好笑。嗯!這證明我跟上他們了嗎? 總在專案快結束時，才會多出一些有的沒有的需求，專案進行時，時間多的很，我還有時間看完半本書，研究另一種技術，修改另一個模組，現在卻多了一堆需求，搞得要加班。真是莫名其妙，不能說不支援此功能嗎?改這個風險很大ㄟ。 其實我一直沒試過交友網站，昨天因為一個心理測驗，好奇的跑進去作，順便加入為會員，測驗到最後，要寫一段簡介介紹自己，以及自己理想的對象的敘述，突然間我不知道怎樣介紹自己、推銷自己。現在想想我該怎樣介紹自己。 我的英文名字是Link，公司同事除了叫我英文名字，部分 歐巴 大姊也會叫我阿弟啊!因為我看起來比較年輕(誤!明明就是他們比較老)，如果不習慣叫英文可以直接叫我丞鈞，回想我以前的綽號，軍中同袍叫我小張人，因為另外有個大張人事官，大學同學叫我CCC，這是我BBS的帳號，這帳號的原因也不過是我名字的縮寫，與"嘻嘻嘻"無關，高中同學叫我小鈞，嗯!非常娘的外號，不過很久沒聽到有人這樣叫我了。我身高約172，體重約71，持續減重中，目標六塊肌(男人一生應該要有一次的這樣身體絕佳狀態)，因為越瘦，這目標越容易達成，以體重來預估大概要減到65吧。 我的興趣很廣泛， 靜態有 聽音樂，主要是日文歌，中文歌也常聽， 看影集，日劇或美劇都喜歡，最近比較有在追的是CSI， 看書，最近常看科普、心理學的書，網路小說，主要是懸疑、科幻、武俠、歷史架空小說。 喜歡寫網誌，每天睡前，會自己找主題寫一篇網誌，訓練自己找梗與文筆。 動態的話， 喜歡最作比利戰鬥健身...

Slim Diray 3/17 飲食：早餐／豬肉餡餅*2+優酪乳500g；午餐/排骨飯。晚餐:滷味+麵包+魚50+炒蛋50g，10點前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -10.3 公斤 （與前日輕0.8） 71.7 公斤 就寢時間:2:00 檢討:晚上好像還是吃的有點多，總是不知不覺吃太多。 老妹之前換工作時，瘋狂的跑去面試，幾間大公司因為景氣的關係，後來人事好像都凍結了，結果好不容易有間小公司開了不錯的薪水，離家裡又近，他想說就這樣工作一年把就學貸款還完存些錢去澳洲玩，但現在卻面臨抉擇，鴻百通知他錄取了，都過了兩個月了，今天資策會又要找他過去面試，他去面試資策會已經是去年10月的事了，看來人事凍結很久，不然就是有人離職了。看來人力需求又大增了!景氣似乎回升了。資策會我想也是爽爽過啦!應該蠻適合他的，加上有個博班男朋友罩她，唬爛的功夫絕對不是問題。在資策會應該會過得很舒服。

Slim Diray 3/16 飲食：早餐／火腿蛋三明治；午餐/雞腿飯。晚餐:滷味+喜餅*3，10點前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -9.5 公斤 （與前日重0.8） 72.5 公斤 就寢時間:2:00 檢討:實在太恐怖了，體重又狂飆了，喜宴的後座力發威了。節制要節制啊! 老妹最近為了選擇工作而面臨兩難。他換工作不到一個月，之前面試鴻海的子公司，通知他錄取了。他正面臨是否換到工作的抉擇。他現在是在一個行銷公司工作，現在工作是將舊有的系統全部翻新成新系統。聽他的敘述，似乎制度和使用技術都不是很好的學習地方。大概是待了兩個公司都有QA，所以覺得沒有經過QA測試的軟體，根本就不完整。不過內部系統開發就這樣，自己人用，改變使用者需求比改程式容易。只是這樣的軟體開發態度，所開發出來的軟體品質會好嗎?學到的技巧，夠深入嗎?我存疑?從側面了解，他現在待的公司大概很適合養老吧!工作輕鬆，沒有進度壓力。但是薪資我想大概也不會成長了吧!我總覺得沒有前途，不過去鴻海的風險也很大。郭董的信用，可一點都不值錢。而且聽說是新部門，做不成被砍的機率我想很高吧!不過我是挺看好監視產業，而且我覺得做就是要賣的軟體比企業內部的軟體好太多了。大公司的制度與福利應相對比較好，我是建議他換工作，不過他還是猶豫不決，大概是怕一換，不久就被裁吧!不過人生難得一回搏，不衝看看，等結婚就想再衝就更困難了吧!

Slim Diray 3/15 飲食：早餐／無；午餐/蛋糕+魯味+玉米。晚餐:喜宴，9點前吃。 運動:Boot camp2 體重： -10.3 公斤 （與前日重0.5） 71.7 公斤 就寢時間:12:00 檢討:吃一趟喜宴，只增加0.5，還可以接受。明天吃少一點，平衡一下。 今天被好久不見的人，說太瘦了，我是覺得自己還有很大的空間要減。臉看起太消瘦，可是有時候我到覺得臉有點水腫。 今天開車參加Julia喜宴，順便練練開車的經驗值。上次因為現金流量不足，所以沒參加Patrica的喜宴。這次收了禮盒，還是參加吧!之前見到Julia都沒看到她化妝，總覺得他的臉型還不錯，但是沒化妝看起來就是沒精神，還有一點歐巴化，今天喜宴，果然就是不一樣，化起妝來果然超正。Julia老公，是超浪漫型。之前聽Julia說他老公求婚的狀況，還以為只是突然驚嚇的送上鮮花，看到當天的影片，才知道是大手筆，鮮花汽球，加上親友助陣，這招利害。僅次於小麟的求婚，當作備用方案!婚禮上自彈自唱，真是超猛的!不過很累吧!婚禮搞成這樣，還要練歌!搞一堆有的沒的。最後的拉舌，好像婚禮中必備的，不過是由男方父親提出來的，真是生猛，新郎回應的也妙，要請他爸爸先示範。新郎老爸，也意思意思親臉頰。如果是我老爸，婚禮當中不要跟我媽吵起來，弄僵氣氛就好了。不過剛剛想道一個邪惡的畫面，老爸心中的OS，養那麼久的兒子，終於有回報了，可以讓老爸享受一下，跟新娘示範一下。 今天也看到最近時常交手的Yuting的真面目，沒想到是個大正妹。也遇到許久不見的飛哥，但菲哥似乎愈來愈壯了，專程同台北下來，真是有心啊!還請假兩天。今天聽到一個俗語新解，橫著走的意思，就是只能在同一層橫著走，怎樣都爬不上去，這是諷刺某人嘴砲功夫一流。也見到很多人的另一半，連傳說Stan的另一半也出現了，大家都鴨子划水，嗯!關於這種事我要低調!是我不會認人嗎!明明就已經看過Morris另一半，怎麼這次看到我還是認不出來，嗯!是同一個嗎?

Slim Diray 3/14 飲食：早餐／豬肉餡餅*2；午餐/板條+魯味+蒜泥白肉。晚餐:滷味+地瓜球+1.5秋刀魚，9點前吃。 運動:藤枝登山 體重： -11.2 公斤 （與前日重0.4） 71.2 公斤 就寢時間:12:00 檢討:晚上吃太多了，雖然騎車很累但是體重反而增加了。 起點                                                         終點  共19KM 高度1500 雖然不長，但坡度真的很陡，這次雖然沒要有像上次阿里山腿幾乎爆掉，但是最後速度也是拉不上來，實在太疲倦了。今天整個山上都是霧，根本看不到什麼風景，這次與上次阿里山相反，沒帶衣服上去，下山的時候冷到爆，第一次下山那麼痛苦，最後回程還冷到抽筋。不過藤支登山步道好像很棒，超想進去的，下禮拜專攻登山步道好了。

Slim Diray 3/13 飲食：早餐／350g優酪乳+熱狗堡+蛋；午餐/雞肉米麵。晚餐:鴨舌頭*4+米漿500g，10點前吃。 運動:boot camp 3 體重： -11.2 公斤 （與前日輕0.4） 70.8 公斤 就寢時間:2:00 檢討:晚上吃很少，如預料的減了0.4，明天大概也是苦行，應該還會再減。 watchman評價果然兩極，我覺得不錯，可是一堆人覺得是爛片。我喜歡這個這種充滿不同價值觀的故事。尤其故事後來，如陰謀者所願，更是讓我覺得與眾不同。我總是抱持著正義哪裡必勝，像變臉堅持的正義與真理，最後也只能被毀滅與隱藏。不過我不爽的是，好人哪裡把到妹，這分明與事實不服。雖然劇情充滿著不合理，尤其是神人曼哈頓，幾乎無所不能，哪裡會怕冷戰，雖然劇中一直表達，即時是曼哈頓也無法阻止，當核子武器互轟，這世界終將毀滅，但是曼哈頓表現得如此強大，令人難以信服，造成後面所有假設充滿矛盾。這是個成人的童話與幻想，喜歡看超級英雄意淫者肯定不喜歡!我喜歡woosean的對夜梟評論， 守護者：披著熱血外衣的中年夜梟 ，結語更是棒! 每個人的心裡未必有羅夏，但應該多少都藏了隻夜梟吧。 我佩服、喜歡羅夏的執著，但我表現最多也只是夜梟吧! 等一下要五點起來準備騎車，現在還在打網誌，真是發神經!

Slim Diray 3/12 飲食：早餐／350g優酪乳+麵包+豬肉餡餅；午餐/大陽春。晚餐:青草茶300g+鴨舌頭*3+小爆米花，9點前吃。 運動:boot camp 3 體重： -10.8 公斤 （與前日重0.3） 71.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:爆米花熱量很高嗎?我以為這樣算吃很少，反而略重。 Watchman 其實我還蠻喜歡這部片的，前半段的確蠻無聊的，不知道在演什麼，可是我覺得從變臉被陷害入獄後，就開始明朗，劇情開始加速，開始了解每個英雄的背景，變臉真的很酷，死的也很酷，為信念執著而死。其實這部片的背景主要是冷戰時期，他所敘述的事冷戰時，核子軍備競賽的恐怖氣氛，末日時鐘表示的是大家都處在世界末日氛圍下。曼哈頓博士與智謀者原本找尋新能源是為了解決冷戰的問題。智謀者最後的解決方法，則是替世界製造了共同的敵人曼哈頓博士，來解決冷戰的問題。而劇中表達的是人類永遠無法解決戰爭的劣根性，所以智謀者利用潛在的威脅讓全人類團結再一起。這和我最近看的心理學資料不謀而合，團體內就算不合，當對上共同的敵人，會自然的團結起來。我覺得這原著劇本之所以有名，主要是表達了在80年代，大家在世界末日氛圍底下的恐懼，而作者提出他所認為美蘇唯一和解之道。自然這是個虛幻的故事，暗諷了許多美國歷史，例如片頭笑匠暗殺甘乃迪，水門事件記者被殺所以沒爆發，古巴飛彈危機，著名的終戰之吻，不熟美國歷史的人就不知道這一堆梗，到底演出多少惡趣味，不過夜梟模仿蝙蝠俠這應該很容易看得出來吧!這部片我給A- 如龍 回來又看了這部，說實在我真的看不懂在演什麼，劇情鬆散，可能有前傳吧!評價C。

Slim Diray 3/11 飲食：早餐／350g優酪乳+蛋糕；午餐/鱔魚意麵。晚餐:水梨200g+蘋果100g+青草茶500g+地瓜球10粒，9點前吃。 運動:boot camp 2 體重： -11.1 公斤 （與前日輕0.9） 70.9 公斤 就寢時間:2:00 檢討:大概是今天腹瀉的很嚴重，晚上也沒怎麼吃，一舉突破71大關。 殺手47 喜歡神鬼認證的人應該也會喜歡這部，雖然劇情沒有像神鬼那麼曲折有深度，但也不惡，男女主角都很正，武打槍戰都還不錯，頗具娛樂性。評價:B+。每次看到光頭帥哥的片，我都很想再理光頭，光頭真的很舒服，不過很殺，殺很大，殺不用錢。(不自覺就接到這句，真是乳搖中毒) 我有預感這次會歷史重演，不過這次我要低調。 就算沒聊過多少的人，在看過多篇他的部落格文章，就會好像認識他很久。別人也是這樣看我的嗎?看我部落格文章的人認為我是怎樣的人，很風趣、搞笑、胡鬧、孩子氣嗎?有人說我是諧星，是這樣嗎?我覺得我反應很慢，聊天時，梗都做得不好。只有寫文章，多斟酌才會把梗做出來，有時候效果好像也不如預期(不過最近懶得作梗，自己都覺得很白話、乏味)。也因為如此，我會偏好msn或寫文章，講電話或面對面對話我總覺得我表現的不好。不過這應該要練習，有些話講出口我都不知道我在講什麼，我之前真的太封閉了，我國中時，我同學還問我是不是有自閉症。我很難得放開自我，不過最近我到是很放得開，和以前大異其趣吧!不過我喜歡這樣的自己。 快樂為什麼不幸福？ 以下這個故事，讓我迷上這本書。每次重複看都會有所感動，這麼長的文章其實不是我打的，也是copy過來的。 我們確切知道的就這麼多：阿朵夫‧費瑟(Adolph Fischer)沒有組織暴動，也沒有煽動暴動。事實上，在警察被殺的那個晚上，他跟暴動完全沾不上邊。可是在19世紀即將結束時，他的工會力阻芝加哥的強勢企業家壓榨在工廠賣命的男男女女和小孩，所以這個工會需要受點教訓。結果費瑟遭到審判，並因為證人被收買作偽證，導致他因莫須有的罪名被判死刑。1887年11月11日，他站在絞刑台上的最後一句話讓所有人都大吃一驚：「這是我一生中最快樂的時刻。」幾秒鐘之後，他腳下的活門開啟，繩子迅速勒緊他的脖子，他就這麼離開人間。 所幸他追求美國職場公平的夢想並沒有這麼容易破滅。在...

Slim Diray 3/10 飲食：早餐／350g優酪乳+蛋糕；午餐/自助餐。晚餐:魚50g+炒高麗菜+炒絲瓜+蛤蠣湯+蛋糕+餅乾，7點半前吃。 運動:boot camp 1 體重： -10.2 公斤 （與前日重0.1） 71.8 公斤 就寢時間:2:00 檢討:中午吃太撐了，晚上雖然吃不多，但卻重了一點，七分飽政策很重要! 無聲火心得 1.尼可拉斯凱吉教的是詠春嗎?不過打得不漂亮，武打還是請香港武術指導吧! 2.楊采妮，依然美麗，不過一般第一次哪有那麼好約?崇洋媚外!(忌妒!) 3.內容SoSo，尚可!女主角都很正! 我常常寫說我想做什麼，但事實上我卻不一定會作，我寫說我應該打電話給A，但事實上卻沒有，寫的好像再追A，事實上卻是在跟B連絡。哼!我是那麼容易被看穿的人嗎?(迷之聲...好像是)。事實上一個都沒追到。 快樂為什麼不幸福: 在不知道究竟是什麼激發我們之前，我們就會覺得被激發了。這對我們便是本身情緒的能力有很重要的影響。研究人員要一些年輕男生走過一座又長又窄的吊橋，以研究他們的反應。這座橋是由木板和纜線所組成，擺盪在河上兩百三十英呎處，有一個年輕女生會跑去詢問每個人願不願意做問卷調查，等他做完後，女生就會把自己的電話號碼給男生，並表示只要他打來，他會更詳細解釋調查計畫的內容。重點來了；當這個女生去詢問這些男生時，有些正在過橋，有些則已經走過了橋頭。結果顯示，正在過橋時碰到女生的人後來打電話給他的比率相當高。原因何在?在搖晃的吊橋中間ˋ蹦到這個女生的人體驗到強烈的生理激發，他們平常會認為他來自恐懼；但由於訪問他們的是一位美女，使他們誤以為激發來自異性的吸引力。很顯然地，被別人解是為害怕直接掉下去的恐懼感覺，有可能被解釋為薄紗裝引起的遐想。這表示，人會誤判自己的感覺。 感覺的誤差，當你在不同的環境遇到某人，對他的感覺便會被誤導，排除一切外在因素，想想自己到底為什麼喜歡或討厭他吧!

飲食：早餐／350g優酪乳+蛋糕*2；午餐/肉燥飯+黑輪+燙青菜。晚餐:魚50g+洋蔥炒蛋50g+米漿300g+蛋糕+餅乾，7點半前吃。 運動:boot camp 3 體重： -10.3 公斤 （與前日同重） 71.7 公斤 就寢時間:2:00 檢討:吃的不多，體重也沒掉，難減啊! 每天都以Slim作標題太無趣了，以後改為副標吧! 昨天發生的蠢事，忘了記錄。話說昨天我跟我妹一起騎車，回程時，幫他調整腳踏車，結果我的沒有停穩，摔車後，後燈殼竟然掉了，騎了一段紅綠燈，想說該開燈了，才發現燈殼掉了，好險衝回去撿還有找到。接下來爬壽山時，一個小下坡，車震的太厲害，後燈殼又掉了，停下車再撿一次燈殼，結果又摔車了，這次也很慘，前燈的固定夾被摔壞了，而後燈殼仔細一看才發現，原來塑膠卡榫摔壞了，裝不緊，震一下就會掉了。一趟騎車報銷前後車燈，真衰!唉!停車要注意喔! 剛剛看完嫌疑犯X的獻身，看完的想法竟然是，要對鄰居好一點，說不定哪天救你一命XD，堤真一不愧是超級實力派，很棒，演的很入味。這次湯川學沒有發作莫名其妙的解題塗鴉，感覺還挺詭異的。此片評價尚可。 大腦開竅手冊: 意志力能不能鍛鍊? 心理學家已經證實，在作出選擇與決策、擬定行動計畫、然後直行那些計畫....整個過程中所需要的意志力資源，有可能會枯竭。 被要求編集一份乏味透頂的文章的受訓者，在接下來觀看一支極端沉悶的影片時，持續力也比較缺乏。另外，在體能透支或是被受壓力的情況下，意志力也會降低。 關於[意志力有限]這件事，告訴我們一個很有趣的觀點，那就是各式各樣的任務都需要動用到同一個[意志力庫存]。很多人從這模型，又延伸出另一種看法；既然[意志力庫存]會消耗，那就得想辦法補充，於是乎，拿某件事來鍛鍊意志力，將能增強妳執行其他困難任務的能力；或者是，從事一連串不相干、但都需要意志力的任務，也會是有效的意志力鍛鍊法。 與意志力的耗竭形成對比的是執行能力，這是一組能讓我們在各種情境下選擇適當舉止的能力，可讓我們壓制不適當的行為。執行功能使用的愈頻繁，表現就愈好；也就是說，執行功能的資源是可以隨著練習而增長的。 所以啦， 你不妨多練習一些艱鉅的任務，像是強迫自己善待你最討厭的傢伙。結果呢，那樣子訓練出來的鋼鐵般的意志力，很可能能夠幫助你貫徹節食計畫 ，不再三天打魚...

飲食：早餐／250g優酪乳；午餐/ㄜ，完全沒有印象。晚餐:優酪乳350g+青椒海鮮50g+北平烤鴨400g+300和風雞肉300g青草茶600g，8點半前吃。 運動:boot camp 3 體重： -10.3 公斤 （與前日輕0.6kg） 71.7 公斤 就寢時間:2:00 檢討:晚餐又吃太多了，每次都會中老爸的陷阱，不知不覺就吃太飽，再加上自己又作了一道不好吃的和風烤雞，基於個人造業個人擔的後果，我還是應食掉了，現在還撐著，真糟糕。我必須比一般人少吃15%，唉!還是得靠瘋狂運動來節制。 今天為了作和風烤雞要把雞胸肉弄成絞肉，我原本用果汁機打，但是我犯了個錯，在果汁機為完全停止時，就把果汁機的杯子拿起來，結果接合的底作就此報銷，又一個電器被我搞壞了，最後還是用刀切，用刀切還比較碎比較快，嗯!這叫多此一舉嗎? 中午去看公路車環台競賽，繞了愛河走了兩圈，邊走邊看比賽，比賽剛好結束，尤其是從鹽埕區那裏走到愛河那段，平常不走那段，到是令我有不同的感受，這段的確很適合走走，有異國的風味。這場單車賽，繞了一圈另外也看到許多沒看過的車，令我小開眼界。這段賽程的第一名，到令我感覺訝異，最後5圈有一個小領先集團，這三台車至少領先主集團30m，但沒想到最後一圈，所有人都爆衝起來，車距非常的小，第一名不是之前看到領先集團中的一員，果然比賽要到最後才知道勝負。最看到一名選手手抽筋，好像硬撐了最後的兩三圈，還是把賽程騎完，的確很令人動容。中午的太陽好大，剛剛洗澡才發現，脖子紅了一塊，才兩個小時而已，就曬成這樣，已經到了該做防曬的季節了。 昨天跟妹聊，我說現在我在看電視，除非我肚子很飽，我都會做運動不然就是整理房間，因為我覺得坐著不動，會讓我越來越胖，她說他最討厭他坐著看電視的時候，有人在旁邊整理，他會覺得很煩，她去她男朋友家時，坐著看電視，她男朋友在整理，邊整理邊抱怨，他說:我看妳喔，以後可能不會整理房間...，我妹就嗆說，現在是怎樣，要分手嗎?要就，快啊!我妹男朋友無言。我聽完有種奇妙而又說不出相似的感覺，今天騎車回想這件事，才突然想起，啊!這不是Yenchi，每次工作量爆多或被凹作不完時的抱怨嗎，"是怎樣，一定要逼我讓專案出包嗎，要就Layoff我啊"，這種感覺真是一模一樣啊!只有一個字，屌!

飲食：早餐／炸雞兩塊+350g優酪乳；午餐/炸雞一塊;晚餐/炒年糕+炸年糕10塊+多多400g。晚餐7點半前吃。 運動:boot camp 2 體重： -9.7 公斤 （與前日重0.9kg） 72.3 公斤 就寢時間:2:00 檢討:好像中間又吃了一堆餅乾，總知道了12點多肚子還是飽的，就知道今天我吃多撐了。一整個就像在餵豬一樣，自己都不知道幹嘛吃那麼多。真糟糕。體重果然激增。 今天去看澳洲打工度假的資訊，結果都是學校的內容，我對練習英文沒興趣，聽空音就夠了，只有問了一些有關打工度假的問題就回來了，結果找車位都比問問題的時間久XD，簡單說就是準備個20萬就可以去了，30歲吧!還有一年多，這之前一定要去。 下午去IKEA買蚊帳，結果缺貨...，看來大家都有共同的煩惱。最近被蚊子搞到睡不好。轉往家樂福去看，反而更貴，再度印證預設印象與事實還是有落差，一直以為IKEA是有設計感但略貴，家樂福是難看但平價，沒想到家樂福的蚊帳難看又貴，最後還是決定等IKEA補貨。在逛二樓時，意外參加了吃冰大賽，得了個第一名，獎品是兩盒冰，可惜忘了帶手機沒照下來，真是抱歉各位一起參賽的大叔，笑年郎咖猛啦，比賽時，我原本吃第二盒冰時覺得太冰吞不太下去，想說這次大概會輸，勉強吞下去後，吃最後的一根冰棒時，觀察了一下其他人，沒想到大家還在冰淇淋那奮鬥。一不小心就拿到第一了。不過回來，牙齒痛得要死，冰吃太快的後遺症，比完後，我妹問我中間的冰淇淋是什麼口味，ㄜ 我忘了，只記得有吃到葡萄乾，吃太快根本忘了自己吃了什麼。 最後出了家樂福，老妹被推銷花旗信用卡，爐了半天，可憐的行員終於開張了，不過我們一直在旁邊裝情侶，感覺還蠻好玩的!哈!

飲食：早餐／火腿蛋吐司三明治+350g優酪乳；午餐/三杯雞飯;晚餐/鴨肉飯+500g巧克力牛奶。晚餐7點半前吃。 運動:無 體重： -10.6 公斤 （與前日輕0.4kg） 71.4 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天沒做運動，ㄟ到輕了0.4kg，吃的量跟昨天差不多，今天反而輕了，經驗談便是盤整不需理由，靜待突破反壓。 原本想低調，不想寫聯誼的。不過這場聯誼出乎意料的好玩，所以記錄一下。因為身為活動組組長的我，本來沒有啥動力安排什麼遊戲，剛開始覺得奇怪，Jim幹嘛安排在大魯閣，這樣聯誼要怎樣進行??果然自我介紹完，就換代幣去玩棒壘球了，而棒壘球，是一個人專心再打，大家就無聊的等位置，又Victor手傷沒辦法打，在一旁也不知道幹嘛。後來大家幾乎各自散開找位置打球或完投準，第一次提領的20枚代幣用完後，Jim就提議上去二樓玩，原來二樓也是用代幣玩的，終於感覺代幣沒有換太多，幾個小遊戲還蠻好玩的，中間我覺得最適合的聯誼遊戲是打桌球，裡面是投兩枚代幣，可以玩30分鐘，重點是兩個人在打，其他人就可以聊天，聯誼到那時刻終於有聊天的機會了，其實遊戲玩開後，聊天就比較自然一點，玩了兩輪桌球，也就是一小時，該聊的也都聊了吧，最後是打撞球，分隊打，大家技術都很爛，最後幾乎全靠自由球清檯。 而這場聯誼Jim找他的發光點了，對嘛!桌球系隊，不秀桌球的絕技，就浪費了，打球中間還教了靜郁幾手。對了!欣怡也是系隊的，我想他們很適合私底下切磋球技，哈!我有馥菁化的趨勢喔!相對今天我就比較低調了，多天的訓練似乎沒啥用，講話沒啥笑點，沒啥梗可以用，對話也不容易接下去，一整個遜掉了，而我自己對話，有很大的問題，眼神會亂飄，都是對話完畢，我才驚覺自己這個毛病又犯了，這樣感覺好像沒誠意。今天被講年記看起比較小，可是我每次照鏡子都覺得自己很糙老的，還說我娃娃臉!既然被這樣稱讚了，當然要回說妳看起來也比我小啊!嗯!沒玩配對遊戲，幾個之前預訂的聯誼獎勵，就不知道怎麼送了，我還是自肥好了。看大家有沒有機會發展下去，好像大家都無疾而終，只有我會主動再連絡，但是每個女的都連絡，又被講花心，嚇!我又沒對人家怎樣!奇怪!

飲食：早餐／酥皮麵包*2；午餐/雞肉飯便當;晚餐/三色蛋*50g+餅乾10塊+水蜜桃半顆+蛤蠣湯。晚餐7點半前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -10.2 公斤 （與前日重0.6kg） 71.8 公斤 就寢時間:2:00 檢討:又重了回去，又在盤整期了，明明吃的量也還好，完全搞不懂為啥會這樣。看來目標不是那麼容易達成的。 大腦開竅手冊: 如何預防聽力喪失? 在美國超過60歲的人約1/3失去聽力，超過75歲的約有1/2失去聽力。噪音造成的聽力損傷事累進的，你一生所精力的噪音越多，你開始失去聽力的時間愈早。噪音之所以會造成聽力喪失，主要是因為他們傷到了負責在內耳偵測聲音的毛細胞，聲音太大會使毛細胞上的聽毛束撕裂，毛細胞將再也不能偵測到聲音了。 在很吵的地方講電話，怎樣才能聽得更清楚 和直覺相反的，正確的做法是蓋住發話筒，你還是會聽到一樣多的周遭雜音，但是你能更清楚聽到電話那頭說的話。此招管用，是因為他利用了你的腦袋裡一種能力:分離不同的訊號。通常你會在很擁擠或混亂的場合，將這種技巧派上用場，她叫雞尾酒效應。因為電話會將所在房間裡的雜音也送進電路中，然後與電話另一端傳來的訊號相混合，因為混合音對大腦而言是同一種音源，大腦反而分不出，雜音與說話者的聲音。電話之所以設計要將發話筒收到聲音混合，是因為這樣談話較有臨場感，更能營造談話氣氛XD。

飲食：早餐／火腿馬鈴薯沙拉堡；午餐/板條;晚餐/鮪魚堡+餅乾3+菠蘿麵包。晚餐7點半前吃。 運動:Boot camp 2  體重： -10.8 公斤 （與前日輕0.5kg） 71.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:回復正常飲食，體重又掉下來了。Go!Go!希望這個月能破70大關。 天下是原本沒有做不到的，只有做和不做地區分!做了總比不做好，做了縱然未必能夠一定有效果的，不作卻是一定永遠不會有效果的! 這是今天看小說看到的一句話，頗有感觸。我不會後悔這幾天的行動，我跨出了那一步，突破了心理障礙，或許戰術犯了許多錯，但我該為自己喝采!先冷靜沉思一下吧!呵呵!最近自我意識良好喔!一整天心思不寧，沒想到晚上，又High起來了，哇靠!沒想到我也是受內分泌影響超大的人。我的心理真的越來越女性化了，真可怕! 騎車騎了半年，現在才知道原來車褲內不用穿內褲的啊，可是這樣我會沒有安全感ㄟ。每次騎久了真的會被內褲壓的不舒服，下次試看看，是不是真的可以提升爽度。 大腦開竅手冊裡面有一段有關減肥的概念，我覺得蠻有意思的，摘錄一下。 1.提高基礎代謝率才是王道。 2.運動可提升基礎代謝率20%-30% 3.充足睡眠，睡眠不足會降低代謝率 4.減少壓力，與壓力激素有關，會使能量平衡往保守的方向走。 5.少量多餐。 6.一小頓早餐可以換來代謝率的提高 7.減重超過五公斤以上的人，必須比一像苗條的人少吃15%，才能維持不胖。 8. 不能挨餓，降低饑餓感，不能只是用低卡食物去填飽肚子，須搭配少量的脂肪與糖。 這點最特別，因為脂肪和糖也是大腦饑餓感應器的重要觀測點，絕不能讓饑餓感應器起反應，會降低基礎代謝率。 9.送給子女最佳的禮物之一，莫過於從小養成他們健康的飲食習慣。因為早期與食物接觸的經驗，會影響成年人的飲食偏好。有許多人都會把兒時養成的飲食習慣，帶著過一輩子。

飲食：早餐／熱狗堡；午餐/拉麵;晚餐/青椒炒海鮮50g+煎魚30g+蘋果100g+水蜜桃50g+牛奶300g。晚餐7點半前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -10.3 公斤 （與前日重1.3） 71.7 公斤 就寢時間:2:00 檢討:昨天大概吃太多了，今天排遺的差不多，體重就減下來了。不過還是比前天重500g，而且最近感到氣血有點不足。 今天超想使用伊利安星球答辯法來解今天日本人的新需求，可惜功力不夠，講到最後火氣都有點上來了，不夠沉著，真糟糕，明天準備寫一堆文件與原因，來轟炸你，告訴不可行。明明狀態就不好，還想加新需求。找最沒問題的module麻煩就對了，可惡! 雖然說一開始就抱著"得之我幸，不得之我命"的心態，可是事實上心理還是不舒服，沉靜一下，內心就會冒出一個聲音，抱著減肥的心態來面對吧!喔喔!Keep walking!

飲食：早餐／可頌燻雞堡+酥皮蛋糕+優酪乳350g；午餐/自助餐;晚餐/炒手撕餅+牛奶300g+餅乾3塊+西瓜150g。晚餐8點前吃。 運動:Boot camp 3  體重： -9 公斤 （與前日重1.8） 73 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天洗澡時感覺上變胖了，原本以為是自己的錯覺，量完體重，果然，真是太可怕了。看來要清一下腸胃了，最近實在吃太多了。 我發覺我秘密好像都守不住，一被套就說出來了。我得催眠自己忘了這件事，忘了這件事! 今天看到，南方四賤客的一集對白，裡面所說的 伊利安星球答辯法 ，這真是工程師必學技能之一。來看看他其中的一段， 凱子爸：案情很簡單，他們藐視著作權法！請各位伸張正義，謝謝回座，只有一個觀眾拍手 凱子爸：安啦！耶！ 老爹微笑，用手比出勝利手勢 摩斯法官：陳水炳先生，麻煩你做結辯 陳水炳：各位陪審團的女士先生，老爹的律師顯然想說服各位，他的當事人早在20多年前就寫了這首臭婊子，他說的煞有其事，連我都差點被他感動了，但是各位陪審團的女士先生，有一件事情我想請各位列入考量他走向圖表 陳水炳：各位仔細看一下（拿出一張長毛怪的照片）圖上這位就是康康。康康是一個從伊利安星球來的外星人，但是他居然住在地球上，還出現在電視裏，請各位想想，這種事情有道理嗎？ 陪審團一臉錯愕 凱子爸：完了！他用伊利安星球答辯法 陳水炳：為什麼一個走在大馬路上也沒有辦法被辨識為人類的外星人可以住在地球上，還上電視ㄌㄟ？這根本一點道理都沒有嘛！更重要的是，請各位仔細想一想，這個伊利安星球人跟本案有什麼關係？ 陪審團沈默不語 陳水炳：沒有，各位女士先生，他跟本案一點關係都沒有，因為他根本就不合理 凱子爸用手遮住眼睛 陳水炳：看著我，我是為大唱片公司辯護的律師，卻在這裡跟各位談伊利安人，這有道理嗎？各位女士先生，這根本就沒有道理嘛！一切都沒道理。所以當各位被關在陪審團室中，討論伊利安康康和本次判決的時候，一定要想想，這有道理嗎？沒有！康康和康安他們絕對不是兄弟，因為這一點道理都沒有。如果康康住在伊利安星球，我的當事人就無罪，辯方結辯完畢。 沈默 摩斯法官：哦，太精彩了 大家看出訣竅了沒，就是隨便...

飲食：早餐／無；午餐/豐富到不想寫的中式飲食;晚餐/北平烤鴨400g+青草茶500g+優酪乳500g。晚餐9點半前吃。 運動:Boot camp 2+80KM Bike  體重： -10.8 公斤 （與前日輕0.2） 71.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:中午跟三叔他們去南北樓吃了一餐，我隨便狂點，點了七道菜，明明在瘦身的人，又點了一堆，基於一人做事一人當的責任，我又負責清菜尾，真是白癡。晚上原本不想吃太多，不知不覺就剩下的北平烤鴨給清掉了。心中的歐巴總會不定期現身。剛剛用google map算了一下今天騎的距離，是70KM，加上一堆亂騎的大約80KM，騎了那麼久，回來量竟然是72.2，Boot camp作完就變成71.2，是體重計有問題呢?還是Boot camp威力強大。 今天騎車第一個點是澄清湖，外圍花開了感覺還不錯，濕地公園也值得一走，第二個景點是都會公園，意想不到的大，加上今天天氣真的超棒，超適合騎車，騎到公園山坡頂，遠眺感覺真的不錯。最後繞著左營的古城牆往壽山騎，最後是標準壽山+柴山Ending，雖然長，但是還好今天是輕鬆騎，還沒有很累，不過屁股有痛，騎了4個多小時，鐵屁股還沒練成。

飲食：早餐／無；午餐/義大利麵套餐;晚餐/炸雞*3+多多400g+米漿500g。晚餐9點半前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -10.6 公斤 （與前日輕0.5） 71.4 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天沒啥運動，晚上吃的也不少，但沒想到體重減了一點，嗯!少一餐有差嗎? 之前看過一篇文章說，世界上最倒楣的出生日就是2/29，因為4年才有一次。每四年才能過一次生日，嗯!沒想到我就有一個這樣的朋友，很好!最愛耍白癡的我，想說在2/28與3/1間的午夜12點跟他講生日快樂。在11:55分的時候打電話過去，想跟他倒數講生日快樂，在剩下三分鐘的時候，他把電話給他朋友，我想說幹嘛，時間快到了，他幹嘛轉電話，結果他朋友說，他跑去上廁所了!哈哈!結果在剩下一分鐘時後，他又跑回來接了，我想說怎麼快就上完了，他痛苦的說:他上到一半憋住，跑來接電話，哈哈!(不過其實我覺得最可悲的生日是沒有人替你過生日。)