如果有一絲絲的怠惰油然而生,阻饒了你目前的努力,而有了困惑,產生懷疑,那麼,都請這樣告訴自己:『也許今天是關鍵。』
怠惰總是不斷的產生,我得把這句深深印進我的腦海!
Slim Diray 12/04 飲食:早餐/營養早餐+麵包;午餐:糖朝 晚餐:麵包+豆漿,7:00前吃。
運動:Boot camp 1
體重:-11.7公斤 (與前次量輕0.4) 70.3公斤
體脂率: 20.8%
內臟脂肪等級8
就寢時間2:00
檢討:減下來了,大概是晚餐吃的不多,晚餐真是關鍵。
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