對失敗的恐懼,並不容易消除,人總是喜歡待在自己的舒適圈,不肯往前邁進,但如果仔細回頭看,一一檢討自己,就會發現這是種煎熬,不敢面對自己又浪費了那麼多時間啊!
Slim Diray 12/01 飲食:早餐/營養早餐+麵包;午餐:陽春麵+蛋糕 晚餐:麵包*2+豆漿,7:00前吃。
運動:Boot camp1
體重:-11.5公斤 (與前次量輕0.3) 70.5公斤
體脂率: 21%
內臟脂肪等級8
就寢時間2:00
檢討:太誇張了,體脂率竟然到21了。要恢復運動規律,也要節制了。
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