今天跟阿達和偉民聚餐,聽了好多有意思的話題,有戀愛、工作同學的八卦啊!大家都在感嘆時間過得真快,嗯!好快啊!有時候覺得有進步,但好像又是原地踏步。我了解很多,但執行面真的落差很大,自主管理真的不容易啊!
當下定目標後,卻羞於檢討自己的進度,唉!真的很沒效率啊!面對他,解決他!
Slim Diray 11/29 飲食:早餐/無;午餐:雞肉+鹹稀飯2碗+泡菜+西瓜汁 晚餐:雞肉+麵包3+蛋糕,7:00前吃。
運動: Zuzana's workout 30分
體重:-12.1公斤 (與前次量輕0.3) 69.6公斤
體脂率: 20.2%
內臟脂肪等級8
就寢時間2:00
檢討:這個禮拜的運動量真的很少,體脂率果然上升,運動習慣要恢復啊!
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