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目前顯示的是 10月, 2009的文章

因為沒有愛

沒有鬥志的人是因為他沒有責任,為什麼沒有責任,因為沒有愛。 為什麼有些人完全不想更進一步,因為他覺得這不是他的責任,就像是說,寫程式會不會多做一些防呆、容錯的防禦功能,會不會考慮整體架構,維護容易度,這些功能或設計,都會增加開發時間,但卻又不容易衡量,當一個工程師他認為這不是他的責任時,他就不會多花時間在這裡了,為什麼他覺得不是他的責任,可能是公司文化,資源問題,但其實我覺得最重要的因素是他不熱愛他的工作與公司,如果熱愛的話,他會覺得這是他的責任,他加班也得把他完成。他不認為這公司或工作值得他多花時間去做這件事。 其實這句話也可以套用在很多地方。 為什麼很多人抱怨自己的收入,但卻又不願意多花時間去增加收入,又覺得這樣就好。因為他沒有鬥志,不想再更上一層樓,他沒有想過他的親人,他沒有想給老婆,父母過更好的生活,不想讓自己的小孩有更好的起跑點,他們沒有責任,為什麼沒有責任,因為他根本不愛他的親人,根本沒有想過為他們努力,讓他們過更好的生活! 不過如果套用在交女朋友,就沒有責任問題了,只是單存沒有愛! Slim Diray 10/30 飲食:早餐/營養早餐+包子;午餐:乾麵 晚餐:豆漿梨子汁1000g+蛋糕+冰淇淋,7:00前吃。 運動: Boot camp 1 體重: -11.8 公斤 (與前次量重0.5) 70.2 公斤 體脂率: 19.8% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:又上升了,真是莫名其妙,明天禁食。

2009東京自由行day2

第二天的行程是排迪士尼,先記錄一下下次遊玩可以改善的心得。 1.一定要提早買票,看到超商就先進去買吧,當天想說去築地會太晚,所以就沒買直接去築地, 但是吃完早餐反而找不到超市,只好直接去迪士尼,排了二十幾分鐘才買到票,沒必要浪費這些時間。 2.玩迪士尼裡面的設施也是要安排的,如果我第二次去玩,一進場就拿所有人的票先去抽鬼屋的FP, 再來看Show的舉行時間,盡量都排看Show,不要排遊樂設施,尤其是FP的沒有去抽FP絕對不要玩,C/P值不符, 兩個小時一到就去抽FP,這樣腳比較不會爆。 3.帶吃的進去吧,如果想省錢的話。 4.注意有些Show要先拿票,不是時間到去排就給你進去。 5.利用代步工具,輕軌列車,遊園公車或船,不要輕易的爆腿啊! 第二天早上先去築地吃早餐,再到迪士尼。   魚市場果然充滿濃濃的魚腥味,問人後找到目的地仲家。這家很特別,不能照相,全部都是生魚片套餐,我點了碎鮪魚加海膽蓋飯,剛開始芥末用的方法錯誤,真是夠嗆的 還好旁邊的日本人告訴我用法,加了醬油後,果然還不錯,做後把海膽攪一攪,海膽蓋飯真是超美味的。下次再來還要吃海膽蓋飯。  築地市場賣得衣服看起來好可愛,應該買一件給值子。 在迪士尼可以看到很多穿cosplay小朋友,這小朋友很可愛,不過我想逗他的時候,他顯示出一臉驚恐,嗯!我只能說家教很好XD。 海洋廣場                                  印第安瓊斯 水晶骷髏頭魔宮,我在模仿阿波卡列逃,可惜沒人看得出來。 每個都要排30分鐘左右                  ...

拼機率

今天看buzzer beat 第二集,川崎教練那招真是讚啊!女主角後來反應也很棒!那招可以學嗎? 突然想起破事兒,裡面一段故事大頭阿惠的故事,飛鷹追阿慧也只有一句話,阿惠從車房經過,飛鷹就問小姐要不要做我女朋友,過不久阿慧過來給他把,飛鷹根本就在拼機率嘛!這招也可以用嗎? Slim Diray 10/28 飲食:早餐/營養早餐;午餐:自助餐 晚餐:魚100g+雞爪*2+香腸1條半+貢丸*3+花支100g,7:00前吃。 運動: Boot camp 3 體重: -12.3 公斤 (與前次量重0.5) 69.7 公斤 體脂率: 19.4% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:30  檢討:今天感冒好很多,但是還是得避免消耗體力,所以只做boot camp3,狀況看起來還是可以接受。

2009東京自由行 Day 1

出生二十幾年來,從來沒有那麼關心颱風過,禮拜三整天都在看颱風資料。一直在想雨天備案。但是那天因為怕掛不上行李,只好坐夜車上去(最早一般高鐵到了也八點45到機場也快9點了,10點的飛機)。 Eason 一上車就非常有經驗的,吹靠枕,看來是統聯的常客。 機場裡的柿子先生,看來也是著名景點。 沒想到班機延遲一個小時,早知道就不用那麼辛苦了。車上斷斷續續的睡,根本就沒有睡好。到了機場反而睡不著,還請Eason還上網查颱風狀態,但似乎颱風路徑不變,暴風圈持續籠罩東京。上午5點多到機場,等到了快八點掛完行李,就進去逛免稅店了,海關的入口免稅店是香水店,這裡大家逛了好久,我一整個就是在收集香水試聞卡的,半點免稅的商品都不想買,但是因為背包被水弄濕了,試聞卡片都毀了,唉。 我們搭往日本的飛機,因為終點是舊金山,所以飛機還蠻大的,不像是前年飛往北海道的較小型班機。   飛機上的唯一選擇,雞肉飯,肉很少。機上的服務人員都很資深...,雖然延遲一個小時出發,但是機長似乎在飆機,提前半小時到機場。 沒想到東京天氣好的很,萬里晴空。一掃害怕第一天行程毀掉的陰霾。雖然飛機僅比預定的時間晚到半個小時,但是電車因為颱風天每班都停,結果還整個行程整整晚了一個小時。 整台車,只有我們。                  玩過火,車子一開,行李就溜走了。Eason的也是,哈哈! 到了茅場町從地鐵一上來,大家的敏感雷達就是藥妝店,看到第一家藥妝店,很多人都躍躍欲試想進去比價。茅場町要到飯店時,遇到一個很熱心的中年婦人,問我們要到哪裡Check in,比手畫腳講了半天,耽誤了一個紅綠燈,他一直認為我們走錯了,後來給他看飯店名字,他才發現自己報錯了。很熱心但似乎幫倒忙。 其實房間還不錯,只是有點小,這次沒有一個人有照房間,真是奇怪,Check in 完,Morris和Joy就去秋葉原買吉他了,而我們就要趕到台場吃晚餐和泡溫泉。 那天運氣很好,百合海鷗號駕駛座的位置,剛好沒人,坐起來感覺好像在開電車,一整個很妙。這是跟團沒有的體驗,做百合海鷗號經彩...

英文先生

今天去吃英文先生,還不錯的餐廳,我點的是英式早餐,加一成服務費是208元,英式早餐是一片烤土司,起司焗豆+炒蛋+炒磨菇+培根,吃起來真的很飽,套餐的沙拉真的很棒,起士味道好合,服務生似乎有種堅持,就是要用英文講,雖說英文很簡單,不過人正,說出來就是好聽(這有什麼關係嗎?!)還不錯的地方,很適合吃Breaklunch。 今天晚上雖然很累,但是一整個就在High,也不知道在High個什麼勁的,或許跟有夢的人在一起,一起朝努力的方向前進,感覺真的很棒! Slim Diray 10/25 飲食:早餐/無;午餐:英文先生英式早餐 晚餐:便當+波霸奶茶,7:00前吃。 運動: Boot camp 2 體重: -12.8 公斤 (與前次量輕1.5) 69.2 公斤 體脂率: 19.4% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:30  檢討:今天還是晚睡了,雖然體重莫名的變輕了,還是要嚴格執行計畫啊!

新一輪減重企劃啟動

天啊!體重距最輕,已經增加2.7公斤,真是不可原諒,新一輪減重企劃啟動,目標:65公斤,體脂率降為15%,內臟脂肪等級5。 新一階段,晚上限制飲食,每天多做幾項高強度訓練。就寢時間提早。重新規劃作息時間表,嚴格執行。全力以赴,一定辦到! Slim Diray 10/22 飲食:早餐/無;午餐:肉圓+果汁+麵包 晚餐:60g魚+200g牛肉+300g烤鴨+餅乾,8:00前吃。 運動: Boot camp 1 體重: -11.3 公斤 (與前次量重0.9) 70.7 公斤 體脂率: 19.8% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:30  檢討:天啊!增重超多,真的要節制。

人生掌握在自己的手上

看了小林和Brian上篇的回文,頗有感觸,越回越多,乾脆當這篇的主題好了。 很多人覺得運氣很重要,但不能掌握的東西,我不相信,也不指望。人生掌握在自己的手上。就像投三分球,技巧好當然百發百中,但是多投命中的機會是不是也提高。我就不信投一百顆不會中。一百次不行就一千次。努力來提高成功次數,最輸也就沒中,但是中一次我就贏了。我很喜歡這一句話,成功的人為成功找方法,失敗的人為失敗找藉口。我沒這個運,對我來說這是個藉口! Brain介紹的<異數>,我看了簡介與序,裡面講的馬太效應,我深以為然,當你覺得自己可以的時候,成功機率會大增,而環境的確會改變一個人,當你和積極向上樂觀充滿希望的人在一起,自然也會變得和他們一樣。我已不能改變前28年的日子,我只能為接下來50年努力。改變成為你想成為的人,學習你想成為的人的能力。而不是空想,為什麼我不是那樣的人! Slim Diray 10/21 飲食:早餐/營養早餐+吐司*2;午餐:自助餐 晚餐:一碗飯+60g魚+100g高麗菜+50g餅乾,8:00前吃。 運動: Boot camp 3 體重: -12.2 公斤 (與前次量輕0.2) 69.8 公斤 體脂率: 19.1% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:30  檢討:今天好險全降了。

努力對方向

跟老爸聊天,最後的結論都會變成,人的成就決定於他的運氣,我從來不相信運氣,我只認為好運是自己創造的,他說王永慶,郭台銘念的書也不多,但他們運氣好,所以成功了。我不這麼認為,他們是努力對方向,很多人努力一輩子,找不到方向或施錯力,當然永遠不可能成功。 很多想富有,正常管道除了賭博、投機、樂透這種真的是純運氣的方法外,想靠個人努力而富有的只有娶或嫁個好伴侶或當老闆與做業務。其他幾乎不可能,當個上班族就想富有,很難但也不是沒機會。所以上班族不改變想要有財富自由,這有可能嗎? Slim Diray 10/20 飲食:早餐/營養早餐+蛋捲*2;午餐:牛肉燴飯+黑糖珍奶 晚餐:餐廳吃飯,吃很多,不知怎麼寫啊,8:00前吃。 運動: Boot camp 2 體重: -12. 公斤 (與前次量輕0.5) 70.0 公斤 體脂率: 19.8% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:30  檢討:測量幾乎沒變化,今天晚上吃不少。還好沒重多少。

H1N1

Eason疑似得到了H1N1,不過我覺得應該不是從日本得的吧!都過了一個禮拜,該發作的找就發作了吧!我在日本好像第三天也得了點小感冒,有流鼻水,可是睡了一覺就好了。希望升哥早點好,應該不是H1N1吧! Slim Diray 10/20 飲食:早餐/營養早餐;午餐:三明治 晚餐:肉圓+蘋果汁+豆漿700g+栗子N顆,8:00前吃。 運動: Boot camp 1  體重: -12. 公斤 (與前次量輕0.5) 70.0 公斤 體脂率: 19.8% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:30  檢討:今天吃的不多,但是體脂率變高,真是奇怪。

好想割雙眼皮喔

每次看到自己的照片時,對會不自覺得看眼睛,大小眼真的好嚴重,好想割雙眼皮喔!越看越不順眼! 最近整理相片,日誌越寫越短。 Slim Diray 10/18 飲食:早餐/營養早餐;午餐:魚湯+螃蟹一隻 晚餐:螃蟹一隻+魚湯+蛋糕+仙草奶凍+蛋糕+洋芋片,7:00前吃。 運動: Boot camp 2  體重: -11.9 公斤 (與前次量同重) 70.1 公斤 體脂率: 18.5% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:最近有點停滯不前,嗯!怪怪的,得提升一下力道。

調整生理時鐘

原本想說早起,要去澄清湖運動的,看來還是很難,生理時鐘的調整對我來說是最難的。嗚!好困難啊! Slim Diray 10/17 飲食:早餐/無;午餐:蛋糕+一碗粥+蛋糕+冰淇淋2球 晚餐:吉野家牛丼+兩顆蛋+半隻蟹+蛋糕+香腸,7:00前吃。 運動: Boot camp 1  體重: -11.9 公斤 (與前次量輕0.6) 70.1 公斤 體脂率: 18.3% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:晚餐還是吃過多,不特別注意就會吃太多。

吃到飽的隱藏成本

大部分的人吃自助餐,總認為吃多一點回本,以前我也是這樣想,但是最近上了一些營養課,了解一些知識後,知道暴飲暴食對身體壞處的原理後,就盡量不碰吃到飽,就算真正去吃,也是飽了就停。暴飲暴食對身體傷害的原理是什麼呢?因為身體有平衡血糖的機制,會分泌胰島素來平衡血糖,像吃到飽,一般人會吃超出一般同時間吃這頓飯的食量,胰臟勢必分泌過多的胰島素,增加胰臟的負擔,如果常常暴飲暴食,增加胰臟的工作負擔,或常常不按時吃飯也會破壞胰臟的工作規律,久而久之,胰臟自然就會壞掉,糖尿病也就這樣產生了。那多吃一次吃到飽,增加自己患糖尿病的機率值得嗎? 像今天吃大八,一餐也750倒不如去吃一趟較精緻的高盧,不過這樣我就沒辦法那麼早跑了... Slim Diray 10/15 飲食:早餐/營養早餐;午餐:米粉3+炸花枝丸*2+紅龍果半粒+螃蟹半隻 晚餐:大八自助餐,7:00前吃。 運動: Boot camp 1  體重: -11.3 公斤 (與前次量重0.8) 70.7 公斤 體脂率: 18.5% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:晚上雖然我很快吃完就跑了,但是還是肥了,唉!自助餐是塑身的大敵。

你盡力了嗎

走在豪華的百貨里,許多人都會為炫目的商品而駐足,又都會以一句話“不喜歡”為藉口。其實不是你不喜歡,而是你沒錢;不是你沒錢,而是你沒能力;不是你沒能力,而是你不努力。那麼,當我們日日為自己的平庸尋找種種藉口的時候,讓我們自問一句:你盡力了嗎? 今天看到很有感觸的一段話,之前我也會因為如此而限制自己的夢想,就像在街上看到美女,也會告訴自己配不上他,這種女孩養不起,但是連開口都沒有,就什麼機會都沒有了啊!不試看看怎麼知道呢?幹嘛替她算命啊!只是預先不讓自己受傷罷了!不過想歸想,這種心魔還是不易突破!我一定可以的。 Slim Diray 10/13 飲食:早餐/營養早餐;午餐:自助餐 晚餐:魚100+滷白菜250g+排骨*100g+葡萄50g+柿子汁400,7:00前吃。 運動: Boot camp 2  體重: -12.1 公斤 (與前次量同重) 69.9 公斤 體脂率: 19.3% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:今天吃的不多,也沒降下來,可能是個警訊,得加重訓練。

慢慢加工

今天睡到下午才起來,呼!真是爽。 原本想先寫一些小心得的,但是才寫一段,就湧出許多回憶出來,所以還是決定慢慢的把這段遊記慢慢加工把他寫出來吧! 下午上網收了一下信,明天打概又是個很忙的一天。還是慢慢趕工吧! 此次照片網址: 相簿一   相簿二 Slim Diray 10/13 飲食:早餐/無;午餐/小肉圓*4+營養早餐+餅乾*2 晚餐:兩碗飯+滷蛋+煎雞腿*2+米漿400,7:00前吃。 運動: Boot camp 1  體重: -12.1 公斤 (與前次量輕0.3) 69.9 公斤 體脂率: 19.5% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:昨天一直不敢量,怕超重,呼!看來還好。得努力回到68的安全範圍。

[集氣]Melor颱風改道往下走!

颱風一點改道的希望都沒有,多希望Mylor和Parma一樣轉向往下走啊!如果照預定路徑,台場可能去不了了。 明信片好像要寫很多張,剛剛整理名單,才發現Dale沒在名單上,想說它去匈牙利有寄,我也想寄給他,只是我把它電話弄不見了,如果有緣,或許在明天之前可以拿到她的地址吧! 家人都是叫我買uniqlo的衣服,累計起來也有十幾件。喔!可能要大採購一番。購物名單還沒整理。 Slim Diray 10/7 飲食:早餐/營養早餐+麵包2;午餐/牛肉湯麵 晚餐:麵包2+果汁500g+麵包200g+米漿400,11:00前吃。 運動:無 體重: -11.8 公斤 (與前一天同重) 70.2 公斤 體脂率: 19.5% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:整理行哩,沒時間運動體脂率上升。

東京行旅遊準備清單

證明文件:護照、身份證、保險單 金錢:現金、信用卡、備用美金 衣物:長袖內衣*2、長袖衫1、內褲*4、長褲*2、太陽眼鏡、襪*4、不透水鞋(登山鞋)、帽 個人護理:潔面乳、牙刷/牙膏、梳、毛巾、大毛巾、衛生紙、溼紙巾 藥品:感冒藥、腸胃藥、藥水膠布、止痛藥 小型電器:手機、Mp3隨身聽(記得充電)、多轉接插頭、相機、相機記憶卡、回去要另一張、相機電池、充電器。 其他:鉛筆盒、地圖(在機場拿)、記事簿、雨傘、後備旅行袋、外語常用語資料、航班資料 欲購物清單 剛剛才整理完。購物清單還沒弄。要把妹妹的要的東西印出來。 Slim Diray 10/6 飲食:早餐/營養早餐+麵包2;午餐/素食 晚餐:烏龍麵+麵包2+泡芙+火龍果汁500g+豬肉乾200g,11:00前吃。 運動:Boot camp 2 體重: -11.8 公斤 (與前一天重0.5) 70.2 公斤 體脂率: 18.5% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:又回到70了,真是一大警訊,可是之前做滾輪造成腹部嚴重酸痛,Boot camp後半隊段幾乎不能做,該怎麼補呢。

日本行餐飲規畫

東京美食 http://kunghc.pixnet.net/blog/post/6556953 秋葉原(中餐) 鳥つね自然洞 (親子丼)   九州江格拉 (九州じゃんがららあめん) 新宿(中餐) 方案一麵屋武藏 方案二和幸豬排 築地(早餐) 築地大和壽司 http://blog.pylin.org/2007/10/05/215 壽司大  築地どんぶり市場 まぐろホホ肉ステーキ丼 台場(晚餐) 方案一和幸豬排  方案二 台場Aqua city5Fポムの樹的蛋包飯  http://blog.pylin.org/2007/10/10/218 東京鐵塔(晚餐)  玉ひで-親子丼 日本橋人形町1-17-10(地鐵人形町站A2出口) 斑鳩拉麵 http://kunghc.pixnet.net/blog/post/25163216 原宿(晚餐) 山頭火拉麵 -- 原宿店~表參道巷弄內 1. 柿家鮓- 在原宿站斜對面, 創作的迴轉壽司,電視介紹過很受女性喜愛 http://gourmet.yahoo.co.jp/0000916835/P016635/ 2. 九州じゃんがら-這家拉麵店也很有名, 在東京曾是名列前矛的,就在神宮前面的表參道上 http://gourmet.yahoo.co.jp/0006925036/M0013000185/ 3. 光麵- 表參道的巷子裡(神宮前的路口附近) http://gourmet.yahoo.co.jp/0000920808/P014534/ 我的介紹: http://blog.xuite.net/liweihua/japan/7156472?st=c&re=list&p=1&w=69999 4.樓上有人推薦的那家連鎖讚岐烏龍麵店, 我也是超推薦的, 又便宜又好吃,就在竹下通. 比台灣的烏龍麵都好吃 はなまるうどん原宿竹下通り店 http://www.hanamaruudon.com/ http://gourmet.yahoo.co.jp/0000917230/0002899687/ktop/ 5. 竹下通上的...

你對現在的自己滿意嗎

書摘:M型窮人只要面紙,不要印鈔機。 我們不知道[明天]或[意外]哪一個會先到,當你不想工作、不要工作或不能工作,你真的可以不工作嗎? 當你不工作時,你還有其他收入嗎? 這些收入會有多少? 足夠維持你的生活嗎? 你認為自己在五年內可加薪多少? 假設目前你的收入模式不改變,加上五年的通膨,前愈變愈小,你的收入依然能負擔你的支出,並維持一定的生活品質嗎? 根據統計,2035年以後,人類有能力活到140歲,到時候你幾歲? 你希望自己可以幾歲退休? 你離預定退休年齡還有幾年? 你認為自已需要多少退休準備金? 目前你的退休準備金還差多少? 你有足夠的錢安養天年嗎? 你目前或未來十年內可能的危機是什麼? 如果你認清了自己的危機,你認為最好的因應之道是什麼? 你心目中的自在人生,是哪一種人生? 通膨如果還會持續20年以上,現階段你認為哪一種解決方案最重要?1.省錢2.晚上再找一份工作兼差賺錢3.花3、5年時間,徹底改變收入結構。 你決定要在幾歲得到真正的財富自由? 這種書第一次看完,都不會認真回答他的問題,但你仔細想,就會對自己的未來感到恐懼。最常的做法,限制自己的夢想和降低自己的生活水準!嗯!還挺可悲的。 Slim Diray 10/1 飲食:早餐/營養早餐+月餅2;午餐/豬排飯 晚餐:半碗飯+4菜+蛤蠣湯+泡芙+葡萄200g+半顆梨子+針葉櫻桃500g+豬肉乾100g,11:00前吃。 運動:Boot camp 2 體重: -12.3 公斤 (與前一天重0.4) 69.7 公斤 體脂率: 18.8% 內臟脂肪等級8 就寢時間2:00  檢討:糟糕所有指數都上升,今天晚上太沒節制了。

漫遊吧

有些事情沒有想像中順利,其實也是種考驗。就算是親人,也不會那麼容易接受,不過他看到了改變,我希望讓他們認為是好的改變。 總覺得日本行不會那麼順利,有時會想想,我是不是該保持當初的心態,漫遊吧!不要想經濟最大化,就把它當作是一個與朋友一起出遊的心態。有些行程沒去,也沒關係,逛街迷路,也無所謂,我不該花那麼多心力在這裡的! Slim Diray 9/30 飲食:早餐/營養早餐;午餐/乾麵 晚餐:一碗飯+4菜+豬肝湯+月餅*2,9:00前吃。 運動:Boot camp 1 體重: -12.7 公斤 (與前一天同重) 69.3 公斤 體脂率: 18.8% 內臟脂肪等級7 就寢時間2:30  檢討:晚上好像吃太多零食了,沒有如預期的變輕。