日期 | 體重 | 與第一日同時相比 |
2008/11/18 08:00 | 79.0 | -2.2 |
2008/11/18 20:00 | 78.5 | -3.5 |
今天吃得比較多,沒有特別節食,中午炒飯,晚上兩小碗南瓜炒米粉。現在食量變很小,已經開始覺得才吃這樣就覺得很多,很脹。都是嘴饞惹的禍,通常都會吃過量。
其實晚上第一次量是79,但是boot camp做完大量消耗水分,洗個澡就減500克。地獄般的運動果然才是王道。不到三個禮拜,瘦了4%體重,感覺還不錯,希望繼續保持,目標體重歷史記錄68公斤。至少我要看到腹肌現身。
留言