| 日期 | 體重 | 與第一日同時相比 |
| 2008/11/18 08:00 | 79.0 | -2.2 |
| 2008/11/18 20:00 | 78.5 | -3.5 |
今天吃得比較多，沒有特別節食，中午炒飯，晚上兩小碗南瓜炒米粉。現在食量變很小，已經開始覺得才吃這樣就覺得很多，很脹。都是嘴饞惹的禍，通常都會吃過量。
其實晚上第一次量是79，但是boot camp做完大量消耗水分，洗個澡就減500克。地獄般的運動果然才是王道。不到三個禮拜，瘦了4%體重，感覺還不錯，希望繼續保持，目標體重歷史記錄68公斤。至少我要看到腹肌現身。
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