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Slim Diray 7/30 飲食：早餐/營養早餐+爆漿波羅；午餐/鴨肉麵線4碗。晚餐:酸菜白肉鍋，7:00前吃。 運動:溯溪 體重： -11.5 公斤 （與前一天重1.1） 70.5 公斤 體脂率: 17.8% 內臟脂肪等級:8 就寢時間2:00  檢討:溯溪間因為怕冷，中午吃超多的，回來又跑去吃酸菜白肉鍋。結果當然是又變胖了。到是體脂肪下降了，不知道為啥。 雖然對高中同學很抱歉，但是今天溯溪真的很好玩，不過一開始爬瀑布時就跌了一跤，還蠻痛的。今天也發生了很多趣事，想記錄卻不知道一同去溯溪的朋友名字怎麼寫，等問到名字和拿到照片再寫吧，已經有全身痠痛的感覺了，明天一定很慘。 喔！我克服了彩妝課玩彩妝的障礙了。放照片吧！   噁心吧！當天突發起想為了配合眼影，所以口紅用紫色，實在太噁心了。那天化的超濃妝，卸了好久的妝。

Slim Diray 6/2 飲食：早餐/火腿起司堡+豆漿500g；午餐/自助餐。晚餐:一碗飯+3菜+10g鮭魚+滷蛋+巧克力牛奶500g，8點30前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -11.8 公斤 （與前日輕0.1） 70.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:牛奶快到期了，所以把最後的牛奶喝完了，其實那時並不餓，可是改不掉不想浪費的習慣。 今天妹約去好市多看鞋子，只是想陪他去看看而已，其實我並不覺得好看，可是妹說跟我的穿的服裝很搭，很適合配短褲。那時還有一點猶豫，我弟本來也想買，叫我妹幫他買，但是怕鞋子大小不合，所以我弟說他回來再看好了，可是通常這麼說，其實他一定買不到。而我那時就想到，我就買回去氣他，說我買到了你沒買到哩。嗯!我真是幼稚!因為這個無聊的理由就敗了這雙。回來就看網頁，花了一個小時，學怎麼綁圈圈鞋帶，綁完突然覺得好娘。明天穿短褲配這雙去上班好了!剛剛去查了卡費，實在太驚人了，繳稅加澎湖之旅還有之前電視分期的，費用真是驚人啊！看來我可用額度很快就可再度提升了。 這禮拜五請假，我要衝去墾丁騎車小繞一圈。週五人比較少，騎起來應該會舒服點，希望太陽不要太大。

這是場慶祝Dale's脫離苦海的Party，但是訂房的人遲到快一個小時，害大家都在下面等，早知道我就在家先看完CSI再來了。當天聊一聊就又知道一堆我不知道八卦，像華斌離職也是當天就知道，公司的一些內幕又瞭解了不少，真的該準備退路了。唉!少一位可以帶我玩樂的人了! 一開始我就準備疊疊樂，想說像戀之疊疊樂一樣搞處罰，但是Dale覺得處罰太無趣了，結果說失敗的人要回答大家想出來的問題，我覺得這才虛弱好不好。果然不出所料，失敗的Emma，回答的問題避重就輕，什麼性幻想對像是金城武，靠!這有什麼意義。我也可以很大方的說，我的性幻想對象是林志玲、小澤瑪莉亞、潔西卡艾芭，美日台各送一個答案，講這種一點都沒爆點的答案，太無趣了。所以我說玩羞辱性處罰當下才有笑點啊! 我一直想知道我喝醉會怎樣，我覺得我喝的不少，喝了一堆自己帶來的威士忌還有一Vodca的調酒，神智還很清醒，只是走路有點搖搖晃晃的，最後頭痛到不想喝，才停止，這樣算有醉嗎?後來去唱KTV頭都還在痛。 途中玩牌，最輸的要被畫臉，大家都輸了三四次，畫到沒有地方畫了，但是我才輸一次，臉就被畫滿了，而且記錄保持很久，都沒被畫，才轉個頭去倒杯酒，牌就換完了，我想換都沒機會，想不輸都很困難，一輸，Johhny就如餓虎撲羊般壓在我身上，大家開始狂畫，還特別拿衛生紙修飾一下，從新畫滿，一整個變包公，以下基於某些當事人不願公開其醜照，只有把我自己的放上去。 因為玩得太吵了，被隔壁申訴了很多次，櫃台終於上來請我們離開房間，最後只好去唱KTV，事實上大家那時都沒力了，都快掛了，點幾首比較High的好像都沒用，唱到天亮，我的喉嚨也啞了。我還是覺得喝酒純聊天就好，沒體力時，唱歌一點都不High。玩玩當天超累的，一回到家睡到晚上七點才起來，淋巴腺好像發炎了，痛得要死，第二天就變大舌頭了。再也不要熬夜唱歌了，簡直是虐待自己! 怪眼鏡 疊疊樂兩次輸家 清純樣 玷污後   包公不削的眼神 長毛的兔子 ...

Slim Diray 4/1 飲食：早餐／豬肉餡餅+優酪乳400g+蛋捲*3；午餐/美粒果。晚餐:燒肉飯便當+餅乾*4，8點前吃。 運動:boot camp1  體重： -10.8 公斤 （與前日同重） 71.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:中午不知為啥很累，等不到Yenchi一起出去出，就累到趴著睡著了，下午餓了就喝了點美粒果，但是晚上回來又吃了妹妹免費的便當，結果就是不增不減，晚上吃正餐是瘦不了的。 前幾天，妹給的減肥食譜，分析後我覺得太誇張了，這樣吃熱量超少的，不瘦也難，但是會很餓，哪瘦的了，最後基礎代謝率又下降，才得不償失，七分飽才是王道。 「我喜歡妳很久了，請以結婚為前題和我交往吧!」，這是今天愚人節想的梗，我超想用這句騙人，可惜問我的只有男生，是怎樣啊!大家都很關心我跟誰告白了!完全沒有女生問，所以完全發揮不了作用，虧我還想到一個新台詞，這是我找到MSN的外掛，能讓特定人看到特殊的暱稱。其實我有想過面對面講，可是好像沒適合的人選，真的被誤會就慘了。 創意黏力學 人類歷史上每一位代數老師都要應付學生這兩個問題:為啥我需要知道這東西?我什麼時候才會用到他。 書中研討會提供的答案，我就不打了，很無聊。 比較誠實的老師或許會說， 你得學代數才能拿到高中文憑。 妳將來修的每一堂數學和科學課都需要代數知識。 要進好的大學，你數學成績必須要好。 即使你根本不想念大學，在代數理學到的推理技能對於你未來買房子、作預算等等都有所助益。 書中，最佳的回答: 這是一位高中代數老師丁.雪曼在網路上對其他老師討論此問題之回應: 學生問:我們什麼時候才會用到這個。我只說:永遠不會，你永遠不會用到它。 然後，我會提醒他們，人們練習舉重，不是為了哪一天有人把他們擊倒在地，然後在他們胸部放上啞鈴，妳要舉重，是為了能夠在玩美式足球時打倒防守線衛，是為了能拿起超市買回來的菜，或者是抱起你的孫兒孫女，而不會第二天肌肉痠痛，你要做數學習題是為了鍛練邏輯思考的能力，讓你將來可以當個優秀的律師、醫生、建築師、典獄長或家長。 數學就是思考的舉重訓練!對於大多數人來說，他是手段，而非目的 。 其實這段是在講，如何讓學生更受到激勵，更了解自己學習的目的。他所...

這趟旅行簡直是體力大考驗，當天我12點多才睡，3點就起床準備了，3點半出門，但是昨天忘了加油，所以先去加油才去載Gina他們，沒想到我平常去加油的兩個加油站都沒開，結果往九如路去又開過頭到建工路，這時候我又開始亂繞，最後看到加油站，加了個油順便問怎麼開到九如路，順便記一下蠢事，加滿油後，我一直發不動車，我覺得奇怪不可能沒電啊!原來我又做了件蠢事，我沒調到P檔，就直接熄火，在D檔當然不能發動，一整個耍白癡。結果開到九如路，這時候我已經南北不分了，Gina一直Call我，我一整個不知道往那邊開，結果開過交流道，才覺得走錯邊，後來才繞回來載Gina。上交流道時，我想說問Gina會比較準，他住這裡應該比較熟，因為我之前都從中正上高速公路，結果很好，他也報錯路，我們往南開，途中我覺得我明明看到技擊館，Gina還說沒錯，上了高速公路後，馬上發現下一個交流道是瑞隆，一整個再耍笨嗎!最後下交流道，又繞一大圈，從中正路上。如果蠢事只有這些，就不是我的本色了，一上車Gina就覺得冷氣不冷了，我也覺得。但是我妹前一天開，好像也沒說有啥問題。我以為我帶賽，冷氣壞了。一整路，玻璃起霧很嚴重，還邊開邊擦玻璃，到了阿里山下，等Stan他們合併車子時，我才再研究車上冷氣，我才驚覺，啊!原來有個冷氣開關沒按下，難怪沒冷氣，所以我們一路上，白癡的冒著危險開車。 如果坐我的車只有這樣看不見的危險，怎麼算的上刺激呢?在上阿里山的時候，我想Gina與Koala充分了解頭文字D杜汶澤坐周董車的感受了吧，雖然不是很快，但是彎的角度之大，異常的刺激吧!剛開始還有點想趕上Stan的車，後來不知道多久就看不到車，怎麼開車跟騎車一樣啊!沒多久就被甩的遠遠的!不過說回來，下山的時候，我到真的看到有人在練水溝蓋跑法，只是他大概忘了那段沒水溝蓋，車另一半陷入到水溝裡。 那天大概是太早起了，大家都沒有活力，剛開始還有人在照花，之後雨越下越大，走到一半大家就想回去了，而且大家好像拚命的在趕路，進入林道後幾乎就沒照像了，最後還跟Stan他們脫隊，我們自己坐小火車回去了。下山的時候，聽Gina通電話我一直以為是到山下7-11集合，開到一半時，他們就說到了，我想說我已經開很快了，能超的都超了，至少差了一個小時的車程，Jonny是用飛的嗎，到山下才知道他們在石桌等我們。我聽說他們已經吃了，就想說那我們就直接去吃飯，順便等他們下來...

Slim Diray 3/24 飲食：早餐／火腿蛋三明治+優酪乳+中式喜餅50g；午餐/炸醬麵。晚餐:拉麵，7點半前吃。 運動:BOOT camp 1   體重： -10.4 公斤 （與前日同重0.4） 71.6 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天又加班，體重又增加了。我不想加班啊! 今天早上吃完火腿蛋三明治，看到桌上有一盒喜餅，看了一下，是我喜歡的中式口味，拿起切好的一塊來吃，入口後果然覺得不錯，是我喜歡的鹹口味，但是，等等，剩下的一半，怎麼會有螞蟻在爬，嗯!我又變成名副其實的食蟻人了，其實螞蟻吃不出有啥味道，不過好像會聞到螞蟻死前散發出的一種刺鼻的氣味。總之，我吃下去，就沒吐出來了。 本來想Tos作完好好請個假，都過了一季了，還沒請半天假，但是我看不到Tos的盡頭，DDR3.7也只做了一半，唉!想爽的時候，卻沒機會爽!

飲食：早餐／350g優酪乳+蛋糕*2；午餐/肉燥飯+黑輪+燙青菜。晚餐:魚50g+洋蔥炒蛋50g+米漿300g+蛋糕+餅乾，7點半前吃。 運動:boot camp 3 體重： -10.3 公斤 （與前日同重） 71.7 公斤 就寢時間:2:00 檢討:吃的不多，體重也沒掉，難減啊! 每天都以Slim作標題太無趣了，以後改為副標吧! 昨天發生的蠢事，忘了記錄。話說昨天我跟我妹一起騎車，回程時，幫他調整腳踏車，結果我的沒有停穩，摔車後，後燈殼竟然掉了，騎了一段紅綠燈，想說該開燈了，才發現燈殼掉了，好險衝回去撿還有找到。接下來爬壽山時，一個小下坡，車震的太厲害，後燈殼又掉了，停下車再撿一次燈殼，結果又摔車了，這次也很慘，前燈的固定夾被摔壞了，而後燈殼仔細一看才發現，原來塑膠卡榫摔壞了，裝不緊，震一下就會掉了。一趟騎車報銷前後車燈，真衰!唉!停車要注意喔! 剛剛看完嫌疑犯X的獻身，看完的想法竟然是，要對鄰居好一點，說不定哪天救你一命XD，堤真一不愧是超級實力派，很棒，演的很入味。這次湯川學沒有發作莫名其妙的解題塗鴉，感覺還挺詭異的。此片評價尚可。 大腦開竅手冊: 意志力能不能鍛鍊? 心理學家已經證實，在作出選擇與決策、擬定行動計畫、然後直行那些計畫....整個過程中所需要的意志力資源，有可能會枯竭。 被要求編集一份乏味透頂的文章的受訓者，在接下來觀看一支極端沉悶的影片時，持續力也比較缺乏。另外，在體能透支或是被受壓力的情況下，意志力也會降低。 關於[意志力有限]這件事，告訴我們一個很有趣的觀點，那就是各式各樣的任務都需要動用到同一個[意志力庫存]。很多人從這模型，又延伸出另一種看法；既然[意志力庫存]會消耗，那就得想辦法補充，於是乎，拿某件事來鍛鍊意志力，將能增強妳執行其他困難任務的能力；或者是，從事一連串不相干、但都需要意志力的任務，也會是有效的意志力鍛鍊法。 與意志力的耗竭形成對比的是執行能力，這是一組能讓我們在各種情境下選擇適當舉止的能力，可讓我們壓制不適當的行為。執行功能使用的愈頻繁，表現就愈好；也就是說，執行功能的資源是可以隨著練習而增長的。 所以啦， 你不妨多練習一些艱鉅的任務，像是強迫自己善待你最討厭的傢伙。結果呢，那樣子訓練出來的鋼鐵般的意志力，很可能能夠幫助你貫徹節食計畫 ，不再三天打魚...

飲食：早餐／無；午餐/義大利麵套餐;晚餐/炸雞*3+多多400g+米漿500g。晚餐9點半前吃。 運動:Boot camp 1  體重： -10.6 公斤 （與前日輕0.5） 71.4 公斤 就寢時間:2:00 檢討:今天沒啥運動，晚上吃的也不少，但沒想到體重減了一點，嗯!少一餐有差嗎? 之前看過一篇文章說，世界上最倒楣的出生日就是2/29，因為4年才有一次。每四年才能過一次生日，嗯!沒想到我就有一個這樣的朋友，很好!最愛耍白癡的我，想說在2/28與3/1間的午夜12點跟他講生日快樂。在11:55分的時候打電話過去，想跟他倒數講生日快樂，在剩下三分鐘的時候，他把電話給他朋友，我想說幹嘛，時間快到了，他幹嘛轉電話，結果他朋友說，他跑去上廁所了!哈哈!結果在剩下一分鐘時後，他又跑回來接了，我想說怎麼快就上完了，他痛苦的說:他上到一半憋住，跑來接電話，哈哈!(不過其實我覺得最可悲的生日是沒有人替你過生日。)

飲食：早餐／蛋糕300g+優酪乳350g；午餐/榨菜肉絲麵+美粒果;晚餐/親子丼2碗+牛奶700g。晚餐8點前吃。 運動：Boot camp 1 體重： -9.8 公斤 （與前日重0.5） 72.2 公斤 就寢時間:2:00 檢討:晚上吃太撐了，好飽，果然體重增加了，明天要去看電影，回來不知道有沒有時間做運動，所以明天要稍微控制一下。 前幾篇好像引起了一些人的回應，其實跟E小姐完全沒關係啦!早上!E小姐還特地msn關心我，是不是因為他而難過!說這樣寫搞的大家覺得好像我暗戀她，我只能說，大家實在想太多了。大家只以版面不充分的資訊，帶入自己的想像，其實我完全沒有這樣想過。在msn上E小姐好像不相信，還特別跑到我的位子，要我站起來回答。我畢恭畢敬回答當然沒有這回事，請她不要想太多。看E小姐一臉哀怨的回應說，"就不能說的讓姊姊開心一下嗎?"，我真是哭笑不得。後來E小姐跑來說，他相信我不會暗戀她，因為P先生分析說，只要是正常人都不會這樣想，哈哈。是的我很正常啊!我會常把E小姐寫在Blog上，是因為他實在太有笑點了。暗戀她，想都不敢想，我腦袋中竟然會出現家暴的畫面，E小姐如此強健的身體，我日益消弱身體，沒康幾!

飲食：早餐／蛋糕+500g優酪乳；午餐/餛飩麵+500g飲料；晚餐／優酪乳500g+海鮮湯+蛋糕+餅乾。晚餐9點前吃。 運動：Boot camp 1  體重： -8.5 公斤 （與前日輕0.3kg） 73.5 公斤 就寢時間:2:00 檢討:體重很順利的下降，非常奇妙，運動量也不大，吃的量也沒有特別少，但是就是很順利的減少了。 普魯斯特問卷 23.你這一生中最愛的人或東西是什麼？Be honest, I have not met it. May be myself. I really want to meet someone I would devote my whole heart. 我好想為今天的日誌下副標。今天如預期的我減了超短髮，明天一定有人問我為啥要減那麼短。 理由一，師父我下山了:最近證嚴法是圓寂，看了許多他的報導，我受到了證嚴法師的感召，決定皈依我佛，阿彌陀佛! 理由二，老大我出獄了:想到10年前，老大一句話，我義不容辭就頂了這條罪，光陰荏苒，老大我回來了，要讓我上位啊!(妄想課長上身) 理由三，媽!我阿榮啊!你寄的運功散我巄屋哩唊:減了這個頭一整個年輕起來了，就好像新訓剛結束的阿兵哥!充滿了朝氣。 理由四，這都是我的錯!今天為了我的bug，害兩個人吵架，造成同事之間的不愉快，真是不好意思，為了表示歉意，我決定學習櫻木花道，理頭以示懺悔。 理由五，都是為了她!情傷，最近都沒看到她上線，看來封鎖我了，唉!無緣啊!(這鳥理由，我好像每次剪短髮，都說這個，有人相信嗎) 理由六，比利太酷了，迷上了Boot camp之後，越來越迷比利大叔那顆光頭，覺得太酷了，但是又沒有膽量理那麼光，就半調子了。 胡扯了一堆，真正的原因是最近覺得頭髮出油太嚴重了，大概是頭髮長了睡覺時會留汗，我的頭皮是沒乾的話，出油很嚴重，感覺頭皮要開始長痘痘，所以一次就想把頭髮推高，頭頂原本沒有想減那麼短的，想說大概就Samule的頭髮的長度，我想說依上次剪髮的貫例，髮型師不會把頭頂剪太短吧!但是當時我正專心再看型男大主廚，一晃神，她就推完了。所以就剪那麼短了，我從當兵新訓後，再也沒剪那麼短了，真是一整個清爽啊!我只能自我想像我像越獄的男主角一樣帥吧!貼一張米帥的圖!太久沒看到我的朋友，就看一下米帥，就知道我最近長怎樣了，哈...

飲食：早餐／蘿蔔糕；午餐/水餃*15；晚餐／高盧。晚餐九點前吃。 運動：無 體重： -6.2 公斤 （與前日重1.6kg） 75.8 公斤 大腿圍:57cm(+-0) 腰圍:88.5cm(+-0cm) 就寢時間: 02:00 檢討:吃大餐+沒運動=增重，雖然九點多就回來了，但是消化完感覺可以運動，也都11點了，結果又msn一下，就不想運動了。跟心情也有關啦! 真是難忘的一個禮拜，人生十大蠢事又增加一件，多虧了兩個造謠者，講得好像跟真的一樣，明明就跟我沒關係，當初我也是這樣感覺的。事情發生時，跟造謠者一號求證，後來想說他的信用本來就有問題，想說另外一個人講的話比較可靠吧!沒想到她也這樣講，而且好像分析的頭頭是道，令我覺得超可怕的。真的不知道該怎麼面對。過了三天，當事人才跟我澄清，超想罵髒話的...。這件事，知道的不要講，不知道就不要問了。等雲淡風輕的時候，我在想要不要寫好了，或許可以檢討一下。 當初選聚餐地點，只有我投票，其他人都沒投，結果我以一票大勝，而我選這家的理由，也很簡單，就是名單上它最近，交通最方便，僅此而已。不過真的不錯，還蠻好吃的，也很飽。因為一開始還沒想到要照相，我的前菜吃完了，才開始想照。我的湯是點松露洋菇湯，我的味蕾真的不行，我吃不出，松露的味道，口感也跟一般香菇一樣，真是牛嚼牡丹! Lupin的前菜，岩燒海鮮，生吃岩燒兩相宜，Kusan一直覺得他前菜選錯了，我是覺得三部曲還不錯啦，我喜歡精緻的餐飲。這種比較不費工的，我就覺得比較沒意義了。 上主菜前，清口中味道的檸檬冰淇淋，酸酸我很喜歡。 我的主菜杏仁醬汁佐鴨腿！因為預算是7-800，加上服務費，我就看上這到了，因為鴨肉少吃，且醬汁感覺上符合我的口味，還不錯吃。醬汁，底層的洋蔥馬鈴薯餅和酸菜搭起來蠻合的，鴨肉略嫌乾，但是煮得很爛了，一撕就分開了。   Kusan的主菜，枕頭牛排，Kusan大概覺得會是像枕頭那麼大吧!感覺頗失望，但是我跟他交換一小塊後，枕頭牛肉還真的蠻不錯的，不愧是賣得最好的。   甜點，加茶飲瑪黛茶，剛剛google一下， 瑪黛茶為南美洲特產，其嫩葉特有的青綠近似日本綠茶，味先苦澀後甘甜，很適合配著甜食飲用。根據研究發現，瑪黛茶的確是天然的保健飲品，茶裡含有...