飲食：早餐／無；午餐/熱狗堡+餅乾；晚餐／炒烏龍麵+壽司+餅乾。晚餐11點吃。
運動：23KM bike
體重：-6.0公斤 （比前日輕0.6公斤） 76.0公斤
就寢時間: 01:30
檢討:腳踏車的運動量，感覺上沒有比坐Boot camp多，但是晚上回來，作完晚餐，又去好事多逛，回來再陪妹妹作壽司，搞完都11點了。結果就沒作boot camp了。連日誌都懶得寫，就睡了。
原本想去199縣道騎腳踏車，但是妹妹說太遠了，要開兩個小時，不得已只好屈服，去老爸想去的一貫道道院，開到新威，因為老爸報錯路，結果也是開了兩個小時XD，其實那邊也沒什麼好騎的，附近有個茂林森林觀光點，但是不適合騎腳踏車，都是碎石子路，其實如果用走的倒還是不錯啦!因為都沒什麼地方騎，只好從新威騎回旗山，騎了20KM，小小鍛練一下。但是一點累的感覺都沒有。下次自己一個人去挑戰199線道好了。結果兩天下來，我開車的時間比騎車的時間還久，這兩天都在訓練開車技術。不過對開車還是沒啥信心。
從茂林觀景台往下看，還蠻漂亮的。裡面的森林步道，很適合情侶慢慢走吧!大概一個小時就走完了吧!
那個斜坡，騎上去真的很累，有中寮山的味道。
晚上在好市多買牛仔褲，因為沒有試衣間，只好依腰圍來選，選了32/32的回來穿，我的腰是剛好大小，但是大腿實在太肥了，一整個卡住，我們一家人都是下肢肥腫的類型，明明大腿已經練的都是肌肉了，還是那麼大支，真是不知道該怎麼瘦大腿。
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