怎麼讓鬧鐘更聰明

為了不讓自己再熟睡其前受到騷擾，應該讓鬧鐘響在做夢期，第一段作夢期是睡覺後一小時，然後每90分鐘作一個作夢週期。因此，最佳的鬧鐘鈴聲應該在入睡後5.5小時，7小時、和8.5小時，外加15分鐘的入睡期，理論上，生理時鐘應該可以自動完成這項任務。

摘自 慢慢走，拔得頭籌。